Uważaj, gdy jesz banany na śniadanie. To „najgorsza rzecz, jaką można zjeść" - to dzieje się z naszym organizmem po bananach

Wiele osób je banany na śniadanie. Niektórzy dodają je do musli, inni jedzą je bez dodatków. Owoc ten jest uważany za prawdziwy klasyk śniadaniowy. Niektórzy eksperci mówią jednak, że banany na śniadanie to wcale nie jest najlepszy wybór,

Uważaj, gdy jesz banany na śniadanie. To „najgorsza rzecz, jaką można zjeść” – to dzieje się z naszym organizmem po bananach

Brytyjski dietetyk dr. Daryl Gioffre ostrzega przed tym „superowocem” na swoim blogu internetowym „Byrdie”.

„Banany to najgorsza rzecz do zjedzenia na śniadanie” – napisał.

Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii. Jednak według Gioffre’a, poziom insuliny po zjedzeniu banana gwałtownie wzrasta z powodu fruktozy, ale potem równie szybko spada. Konsekwencją są kolejne zachcianki, zmęczenie i utrata koncentracji.

Zobaczcie także: Takie banany są najzdrowsze. Zobaczcie – to dzieje się z organizmem, gdy jemy banany.

Serwis Polski Obserwator dodaje, że oprócz wysokiej zawartości cukru, należy wiedzieć, że banan fermentuje podczas trawienia i przekształca się w alkohol. To tworzy kwasy, które obciążają organizm. Udowodniono, że nadkwaśność może wyzwalać procesy zapalne w organizmie i sprzyjać stanom takim jak artroza czy dna moczanowa.

To dlatego trzeba uważać na banany podczas śniadania. Szybki zastrzyk energii, może powodować nasze zmęczenie w ciągu dnia. Według Gioffre’a, negatywne skutki banana można zrekompensować odpowiednią kombinacją produktów Jeśli zawsze łączysz banany ze zdrowym tłuszczem lub z ziołami i przyprawami, możesz zneutralizować kwas podczas trawienia.

Takie są skutki jedzenia bananów dla naszego organizmu

Banan zawiera wszystkie najważniejsze witaminy – A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych – magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu.

Słodkie i sycące owoce mają wiele zalet. Idealnie nadają się na drugie śniadanie, do koktajli czy deserów. Dostarczają też wiele składników, które przysłużą się naszemu zdrowiu. Znajdujące się w bananach witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze wpływają kompleksowo na nasze zdrowie i urodę przynosząc im różnorodne korzyści.

W galerii poniżej zobaczcie, kto powinien jeść banany, a kto raczej ich unikać. I co dzieje się z naszym organizmem gdy jemy te pyszne owoce.