W jakim wieku jest twoje serce? Odpowiedź może cię nieźle zaskoczyć

Choroby serca

W internecie możemy się natknąć na kalkulatory wieku serca, które szacują jego wiek na podstawie wprowadzonych danych i porównują go z rzeczywistym wiekiem. Warto zrobić sobie taki test.

Z przykładowym kalkulatorem możemy się zapoznać na stronie Heart Foundation. Powinniśmy wcześniej przygotować takie dane jak waga, wzrost, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi. Ten kalkulator przeznaczony jest dla osób w wieku 35–75 lat, które nie cierpią na żadną chorobę serca. Podobny kalkulator wieku serca znajdziemy na stronach NHS. Ten opracowano dla osób w wieku od 30 do 95 lat, bez chorób układ krążenia.

Wiek serca w rzeczywisty wiek

W polskim internecie można skorzystać z przykładowego kalkulatora dostępnego w serwisie Akademia Pacjenta Kardiologicznego. Tutaj sprawdzimy rzeczywisty wiek serca i naczyń lub ocenimy ryzyko ataku serca na podstawie wprowadzonych danych.

Zobacz wideo Kobiecy zawał – to musisz wiedzieć

Czynniki podnoszące ryzyko chorób serca

Nie ma jednej przyczyny, która stoi za chorobą serca, to raczej cały zespół czynników, które zwiększają ryzyko jej wystąpienia. Po pierwsze, wiele zależy od stylu życia. I tak, palenie tytoniu powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych serca, mózgu i innych części ciała, trzykrotnie zwiększając ryzyko śmierci z powodu zawału serca, dwa razy – ryzyko śmierci z powodu udaru mózgu i trzy razy – ryzyko śmierci w wyniku nagłego zatrzymania krążenia.

Drugi poważny czynnik ryzyka chorób serca to niezdrowa dieta pełna tłuszczów nasyconych i trans, soli i cukru, prowadząca do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, nadwagi i otyłości, nadciśnienia lub cukrzycy typu 2. Na drugim biegunie znajdują się dieta bogata w produkty pełnoziarniste, błonnik, witaminy, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze. Sercu szkodzi też alkohol. Długotrwałe picie podnosi tętno i ciśnienie krwi, osłabia mięsień sercowy i zwiększa poziom niektórych tłuszczów we krwi (trójglicerydów).

Kolejny czynnik mający związek ze zdrowiem serca to aktywność fizyczna. Jej brak grozi rozwojem chorób układu krążenia, cukrzycą typu 2 i osteoporozą, żeby wymienić tylko najczęstsze schorzenia. Ćwiczenia fizyczne pomagają kontrolować takie czynniki, jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i nadwaga. Pamiętajmy też, że nadwaga lub otyłość mogą doprowadzić do wielu schorzeń i zwiększają ryzyko rozwoju chorób kardiologicznych.

Oczywiście istnieją też czynniki podnoszące ryzyko choroby serca, których nie możemy kontrolować. Są to: geny, choroby dziedziczne, pochodzenie etniczne, powikłania w czasie ciąży, wiek. Ważne jest też środowisko, w którym żyjemy, warunki życia i pracy. Ryzyko chorób serca u kobiet wzrasta również po menopauzie, częściowo z powodu zmian w poziomie cholesterolu, ciśnieniu krwi i metabolizmie.

Według American Heart Association prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca wzrasta wraz z wiekiem. Dla przykładu, mężczyźni w wieku od 60 do 79 lat mają o 22 proc, wyższe ryzyko choroby niedokrwiennej serca i o 12,6 proc. zawału serca. Kobiety w wieku od 60 do 79 lat mają o 13,4 proc. wyższe ryzyko choroby niedokrwiennej serca i o 4,5 proc. wyższe ryzyko zawału.

Czytaj także