Proti jarní únavě pomohou bylinky, které určitě znáte a najdete v přírodě

Bylinkový čaj proti jarní únavě.

Pro někoho je jaro jako životabudič po dlouhé zimě, jinému přináší jarní únavu. Pokud patříte do druhé skupiny, zkuste sáhnout po bylinkách. Mnohé totiž dodávají energii a čistí organismus, takže vás v boji proti jarní únavě podpoří.

Jarní únava je často důsledkem zimy, kdy dny byly krátké a ponuré. Pokud se k tomu přičte nedostatek pohybu i vitamínu D, který vzniká na sluníčku, a strava sestávající spíše z tučných jídel, je tělesné a s ním spjaté psychické vyčerpání vlastně logické. Projevy jarní únavy se mohou lišit, ale obecně mezi ně patří celková vyčerpanost, malátnost, náladovost, bolesti hlavy i nechutenství.

Začněte žít zdravěji

V první řadě se zaměřte na svoji životosprávu. Jezte jídla vydatná na vitamíny, doplňujte vitamín D, dodržujte pitný režim, dostatečně spěte, odpočívejte, ale také mějte dostatek pohybu. Nemusíte dřít v posilovně nebo běhat dlouhé trasy, stačí procházka v přírodě. Protáhnete si tělo chůzí a potěšíte svou duši klidem.

Právě v přírodě si také můžete nasbírat bylinky, které svými účinky mnohé zmůžou. Najdete je přitom téměř na každém kroku a jsou jimi:

• Sedmikráska obecná –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ její květy mají antioxidační účinky a napomáhají k očistě krve i vyšší látkové výměně, která probíhá v játrech. Z toho důvodu se používají při detoxikačních kúrách.
• Pampeliška lékařská –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ stejně jako sedmikráskové mají i pampeliškové květy očistné účinky, dále také pozitivně působí na žlučník a trávicí systém.
• Kopřiva dvoudomá – mladé kopřivové listy (vrchní) jsou bohaté na vitamín C i další vitamíny, železo, fosfor, třísloviny, chlorofyl a další prospěšné látky. Posilují imunitu, mají protizánětlivé účinky a pozitivně působí na trávení.
• Hluchavka – květy přinášejí harmonii a klid, napomáhají k lepšímu spánku a podporují funkcí střev.

Jednu až dvě lžičky bylinek přelijte v hrnku horkou vodou a nechte 15 minut louhovat, sceďte… a pak už si dopřejte svůj šálek plný přírodní síly.

  Mohlo by se vám líbit

Pěstování kombuchy je snadné a účinky zdraví prospěšné. Vyzkoušejte ji!

Mluví se o ni jako o houbě, ale přitom jí není. To ovšem neubírá na síle nápoji, který připraví z pouhého čaje a cukru. Kombucha se proto těší čím dál větší pozornosti.

marianne.cz marianne.cz

Související články