Fragen Sie Einen Ernährungsexperten: Sind Limabohnen Gut Für Eine Kohlenhydratarme Diät?

Limabohne

Expertenmeinung von: Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Eine Tasse gekochte Limabohnen enthält nur 40 Gramm Gesamtkohlenhydrate. Ob diese Menge für eine Person angemessen ist, hängt von der Menge an Kohlenhydraten ab, die bei der kohlenhydratarmen Diät erlaubt ist. Limabohnen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen sowie vielen Mineralien und Vitaminen. Personen, die nicht regelmäßig Bohnen und andere pflanzliche Lebensmittel konsumieren, können zunächst eine Zunahme von Blähungen und Gas bemerken. Verdauungssymptome neigen dazu, bei regelmäßigem Verzehr über einen kurzen Zeitraum abzunehmen. Beginnen Sie mit dem Verzehr kleinerer Mengen Limabohnen und erhöhen Sie die Menge schrittweise. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Carl Bender

Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA

Limabohnen enthalten Kohlenhydrate, können aber auf einer kohlenhydratarmen Diät genossen werden, solange sie in Maßen konsumiert werden. Sie müssen nur Ihr Kohlenhydratlimit für einen Tag kennen, dann können Sie entscheiden, wie viele Limabohnen Sie essen können. Eine halbe Tasse Limabohnen enthält 19g Kohlenhydrate, also denken Sie daran. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Emma Eaves-Anderson

MSc in Human Nutrition and Public Health · 7 years of experience · UK

Es gibt keine offizielle Definition für eine kohlenhydratarme Diät, aber im Allgemeinen scheinen 130g Kohlenhydrate pro Tag angenehm zu sein. Limabohnen oder Butterbohnen enthalten etwa 13 g Kohlenhydrate pro 100 g Dosenbohnen. Bohnen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, sind fettarm und vielseitig zum Kochen. Limabohnen oder Butterbohnen können gut in eine kohlenhydratarme Diät aufgenommen werden. Original anzeigen

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Wie ist die Übersetzungsqualität?

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