Ezek az ételek depressziót okozhatnak
A mentális egészségünket számos tényező befolyásolhatja, többek között az is, hogy mit eszünk. Az ebből a szempontból rizikós fogásokat egy dietetikus pontosította.
A stressz, a fizikai állapotunk, sőt a szervezetünkbe bevitt élelmiszerek is befolyásolják a mentális egészségünket. Antal Emese dietetikus az RTL Reggeliben kifejtette, hogy az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége is közrejátszhat a depresszió kialakulásában.
„Amikor nagyon sokat eszünk, ennek következménye lehet a túlsúly, amely összefüggésben lehet a depresszióval. Az is, hogy ha egyszerre eszünk túl sokat, hiszen utána nem tudunk gondolkodni: elnehezedik az ember, elpilled stb.” – magyarázta a szakember. Hozzátette: sokat számít, hogy mennyire beszűkült valaki táplálkozása. Ha valaki például rendszeresen magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogyaszt, de zöldségeket, gyümölcsöket nem eszik, az fokozottan ronthat a mentális egészségén. Mindezen kívül az időzítés is kiemelten fontos.
Kutatások kimutatták, hogy azoknak a gyerekeknek, akik nem reggeliznek, rosszabb a koncentrációs képességük
– hangsúlyozta Antal Emese, aki reggeliként zabkását, bogyós gyümölcsöket és olajos magvakat javasol.
(Borítókép: Kanapén nassoló férfi. Illusztráció: Getty Images)
News Related-
Így még nem alázták meg sportága királyát
-
A gyönyörű épület funkciója régen teljesen más volt, mint amire most gondolnánk
-
Az őszi vonulások miatt a madárinfluenza terjedésére figyelmeztet a madártani egyesület
-
Egy rakás pénzt nyert, mert leírta azt, amit gondolt
-
Lefagyott a pénisze a svéd sífutónak
-
Súlyos jóslat: a sztárelemző megmondja, hol lesz a következő háború
-
Lázár János grandiózus tervről számolt be egy privát eseményen
-
Mégis kinek a halála?
-
Ezért módosítanák újra a kormánypártok az Alaptörvényt
-
Bekeményít a tél: havazás és ónos eső is várható
-
Napi horoszkóp november 28.: az Oroszlánoknak érdemes szerényebb hozzáállást tanúsítaniuk, a Mérlegek a sikert ünnepelhetik
-
Tizedeli a Magyarország felett vonuló darvakat a madárinfluenza
-
Visszatér az RTL egyik legkedveltebb műsora
-
Guardiola nem győzi dicsérni hátvédjét