Mindenki issza ezt az italt, pedig már napi két csésze is hozzájárulhat a szorongáshoz

A világ lakossága naponta 2 milliárd csésze kávét fogyaszt el összesen, pedig az abban található koffeint hozzájárul a szorongás kialakulásához.

Sokan el sem tudják képzelni életüket a reggeli kávéjuk nélkül. Ez különösen azért igaz, mert a kávé addiktív lehet a benne található koffein élénkítő hatásának köszönhetően. Egy friss kutatás szerint azonban nem annyira jó ötlet napi egy csésze kávénál többet inni.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése szerint a szorongásos zavarok globális előfordulása 2005 óta 15 százalékkal nőtt. Míg 2015-ben 264 millióan szenvedtek tőle világszerte, addig 2019-re már több mint 301 millió embert érintett.

A szorongás testünk természetes reakciója a lelkileg megterhelő helyzetekre, azonban ez hosszú távon káros is lehet ránk nézve és akadályt jelent a mindennapi életben. A szorongás azonban nem csak saját magunkra nézve ártalmas, de negatív hatással van az egyén családi és szociális életére is, ezért rengeteg kutatás foglalkozik azzal, hogyan lehet leküzdeni vagy elkerülni.

A Frontiers pszichológiai szaklap alapján a Femina arról számol be, hogy egy friss tanulmány szerint szoros összefüggés van a kávéfogyasztás és a szorongás kockázatának növekedése között. A vizsgálatból kiderült, hogy már az alacsony dózisú (400 milligramm alatti) koffeinbevitel is mérsékelten növelheti a szorongásos zavarok rizikóját, míg a magas dózisú (400 milligramm fölötti) jelentősen hozzájárul a kialakulásukhoz.

A tudósok azt javasolják, hogy a szorongásos tünetek elkerülésének érdekében érdemes naponta kevesebb mint 400 milligramm koffeint fogyasztani. (Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary)

A tudósok azt javasolják, hogy a szorongásos tünetek elkerülésének érdekében érdemes naponta kevesebb mint 400 milligramm koffeint fogyasztani, ami körülbelül két csésze eszpresszó kávénak felel meg.

(Borítókép: Egy férfi kávézik. Fotó: GettyImages)