Illustrasjonsfoto: Har du diabetes type-1 bør du vurdere et moderat lavkarbokosthold, ifølge ny studie.
2020-tall fra Folkehelseinstituttet (FHI) viser at cirka 23.000 nordmenn, eller 0,4 prosent av befolkningen, har diabetes type-1. I tillegg har nesten 200.000 nordmenn diabetes type-2.
For personer som har diabetes er kostholdet veldig viktig. Det bekrefter også en ny svensk studie.
Men hvilket kosthold er det beste?
Les mer om helse og livsstil her!
Fakta om blodsukker
- Normalt blodsukker ligger på mellom 4 og 7-8mmol/l (for de som ikke lider av diabetes eller er gravide).
- Fastende blodsukker ligger som regel på 4-6mmol/l.
- Blodsukker etter man har spist ligger på 4-10 mmol/l.
- Lavt blodsukker er 3,9 mmol/l eller lavere.
- Høyt blodsukker er 8-10 mmol/l eller høyere.
Gravid:
- Fastende blodsukker er anbefalt å ligge på mellom 3,4 og 5,5 mmol/l.
- To timer etter et måltid bør det være lavere enn 7,1 mmol/L.
Anbefaler et moderat lavkarbokosthold
Et normalt blodsukker for folk som ikke er gravid og ikke har diabetes ligger mellom 4 og 7–8 mmol/l. Et lavt blodsukker vil da være 3,9 mmol/l eller lavere, og høyt blodsukker er 8-10 mmol/l eller høyere.
Det er normalt at blodsukkeret stiger under et måltid, men går raskt ned igjen når insulinet har gjort jobben sin.
Ved diabetes har ikke kroppen nok insulin, og klarer ikke å senke blodsukkeret.
Når man behandler diabetes – både type 1 og type 2 – er målet derfor å oppnå et stabilt blodsukker som verken ligger for høyt eller for lavt. Dette gjøres ofte via å tilføre kroppen insulin, men også ved å være nøye med kostholdet og unngå sukker og karbohydrater.
En ny studie, ledet av Marcus Lind, professor i diabetologi ved Gøteborgs universitet, viser at et moderat lavkarbokosthold kan ha flere fordeler når det kommer til blodsukkernivået hos voksne med diabetes, særlig diabetes type-1, sammenlignet med et mer tradisjonelt kosthold.
Det skriver svenske Expressen.
Et moderat lavkarbokosthold kan ifølge studien senke gjennomsnittsverdien av blodsukkeret, samtidig som tiden med gode blodsukkerverdier per dag øker.
Se video: Hvor mange kalorier forbrenner en orgasme?
Ifølge kostholdsveileder Sofia Sterner Isaksson, som også bidro i studien, går også selve tiden med virkelig høye blodsukkerverdier ned blodsukkerverdier.
– Vi så egentlig ingen negative effekter med et moderat lavkarbokosthold hos voksne pasienter med type 1-diabetes. Ingen direkte økning i de alvorlig lave blodsukkernivåene. Vi målte også syre-ketoner i blodet under studien og kunne ikke se noen store økninger sammenlignet med andre dietter. Det var ingen tilfeller av syreforgiftning, som er en alvorlig tilstand. Vi kunne heller ikke se noe negativt ved blodtrykk og kolesterol, sier Isaksson til den svenske avisen.
Les også:Disse risikofaktorene er arvelige
Måltidet bør inneholde noen karbohydrater
Et moderat lavkarbokosthold betyr ikke at man skal kutte ut karbohydratene helt. Det er heller ikke noe man anbefaler for voksne med diabetes type-1, sier Isaksson.
Ved et moderat lavkarbokosthold får man fortsatt 30 prosent av energien fra karbohydrater, mens med et tradisjonelt kosthold er ofte denne prosenten oppe i 50 prosent.
– Grovt sett kan du tenke deg at rundt en fjerdedel av tallerkenen kan bestå av gode karbohydrater som inneholder fullkorn og fiber. I studien vår sørget vi for at det var sunn mat på tallerkenen – mye grønnsaker og litt belgfrukter, men også mye umettet fett fra nøtter, oljer, plantebaserte dressinger, fet fisk og avokado, sier kostholdsveilederen.
Jo mer karbohydrater du spiser, jo viktigere er det også å ta riktig insulindose, da det ikke er bra å gå med for høye verdier over lengre tid.
Isaksson understreker at resultatene av studien kun gjelder voksne, og at barn og unge kan ha ulike behov for karbohydrater og insulin.
Les også:Rødvin gir lavere blodsukker
News Related
-
Fire av Norges 17 utenlandskabler for import og eksport av strøm går til Danmark. To av dem har få år igjen av sin tekniske levetid. Om kablene skal fornyes vil det øke utvekslingskapasiteten slik at mer strøm kan eksporteres. Det krever myndighetsgodkjenning. I Klassekampen 18. november tok Sp-leder Trygve Slagsvold ...
See Details:
Aps energitalsperson vil ikke avvise kabelkutt
-
Omvalg i Østfold: − Følger spent med For første gang på 40 år ble det holdt omvalg i Norge. Men hvem som styrer fylket er foreløpig uklart. Publisert: 27.11.23 kl. 21:21 Saken oppdateres! – Dette kunne vært et julebord, sier tidligere Moss-ordfører Sindre Martinsen-Evje fra fylkesvalgvaken til VG. Klokken 21 tikket ...
See Details:
Omvalg i Østfold: - Følger spent med
-
53 år gamle Luxon, som har vært sjef for Air New Zealand, ble tatt i ed som leder for en ny koalisjonsregjering i en seremoni i hovedstaden Wellington mandag. Det skjedde etter mer enn seks uker med forhandlinger om en koalisjonsregjering etter at hans sentrum-høyreparti National Party vant valget. Med ...
See Details:
New Zealands nye statsminister tatt i ed
-
Ekspert med klar beskjed om ten Hag: – De kan ikke røre ham – «Glazers» kan ikke røre ten Hag før Sir Jim Ratcliffe kommer inn. Nå må ting skje i riktig rekkefølge. Det sier Eivind Holth, journalist i United.no, til Nettavisen. Manchester United står på kanten av stupet i ...
See Details:
Ekspert med klar beskjed om ten Hag: – De kan ikke røre ham
-
Veja 10 verdades sobre os sagitarianos. Foto: Pexels I ungdommen lever skyttene mer på stjernetegnets dyriske side, er eventyrlystne og uansvarlige, har en tankeløs optimisme og pleier å bli involvert i konflikter, typiske for stjernetegnets arroganse og naturlige egenrådighet. Alt forandrer seg i modenhetens alder. + 9 Situasjoner en Skytten ...
See Details:
Se 10 sannheter om skytten
-
-
VENTER SPENT: Fremmøtte venter på evakuerte fra Gaza som var om bord på et fly som ankom Oslo lufthavn Gardermoen fra Kairo mandag 20. november. Nå viser det seg at mange ikke har noe sted å bo i Norge. To av tre evakuerte fra Gaza har ikke bolig i Norge ...
See Details:
To av tre evakuerte fra Gaza har ikke bolig i Norge
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Svakt ned på Oslo Børs
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Mann tiltalt for drap med sverd i Trondheim
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Lyn sjokkerte Hødd – sikret drømmeutgangspunkt i OBOS-kvalik
-
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Salah avslører avhengighet. Får svar fra Carlsen
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Haalands sjef hyller avdød legende: – Introduserte ting ingen hadde sett før
-
Nordsjøolje ble mandag ettermiddag omsatt for rundt 80,6 dollar fatet, ned 0,2 prosent fra fredag. Northern Drilling, som kontrolleres av John Fredriksen, steg i særklasse mest av alle de norske selskapene på Oslo Børs. Det var også klart mest omsatt. Aksjen endte på 2,42 kroner, en oppgang på nesten 80 ...
See Details:
Ukraina-topp om Russlands støttespillere: – Ondskapens akse
OTHER NEWS
Ta en titt på dokumentaren om hvordan NHL 94 ble laget. Verdens beste hockeyspill gjennom tidene? Vel, NHL 94 er definitivt et av de mest elskede, så mye er klart ...
Read more »
Michael Mann om Adam Driver i Heat 2: “Vi diskuterer” Om noen uker får vi se Adam Driver i rollen som Enzo Ferrari i Michael Manns dramatiserte biografi, Ferrari. Filmen ...
Read more »
Oslo 20231122. NRK og kringkastingssjef Vibeke Fürst Haugen med pressebrief om «Ingen elsker Bamsegutt» på Marienlyst. Foto: Ole Berg-Rusten / NTB NRK bidro til å få «Bamsegutt» hjem NRK sier ...
Read more »
STIGER: Etter tre måneder med fall steg detaljhandelen i oktober. Detaljhandelen steg med 0,6 prosent Detaljhandelen i Norge steg 0,6 prosent fra september til oktober, viser tall fra SSB mandag ...
Read more »
SMÅLIG: Brynes daglige leder Hans Øyvind Sagen vil sende Start en reiseregning på 30.000 kroner selv om laget vant på walk over og uten å slite på spillerne. Usympatisk av ...
Read more »
9 Situasjoner en Skytten har opplevd. Foto: Pexels Skytterne er fantastiske følgesvenner, og mange sier at dette er det beste stjernetegnet. Stemmer det? + Stjernetegnkombinasjon – Fiskene og Væren Profilen ...
Read more »
Det var et svakt rykte for noen dager siden som var vanskelig å tro på, men nå begynner det å ligne på noe som faktisk kan skje. Manchester United har ...
Read more »