Aha: dit eten en drinken zorgen voor een droge huid

eten drinken droge huid

Hoewel de warme maanden onze kant op komen, blijft het in ons koude kikkerlandje nog aardig fris. Het is dan ook geen verrassing dat we tot op de dag van vandaag last hebben van een droge huid. En dan kun je met producten smeren tot je een ons weegt, maar dat is allang niet meer genoeg. Een droge huid kan namelijk ook te maken hebben met wat je eet en drinkt.

Droge huid

“Koud weer buiten en droge hitte binnen kunnen ervoor zorgen dat je huid droog wordt”, legt gediplomeerd dermatoloog Dr. Whitney Bowe uit aan Huffpost. “En als je al een droge huid hebt door erfelijkheid of door gezondheidsproblemen, ben je in de winter bijvoorbeeld nog kwetsbaarder voor een droge huid.”

Maar dat zijn niet de enige redenen waarom je last kan hebben van een droge huid. Zo kunnen eten en drinken ook een grote invloed hebben op uitdroging. Het is dus belangrijk dat je goed weet wat je eet en drinkt. Huffpost sprak met meerdere experts om erachter te komen hoe dat precies zit.

Cafeïne

Allereerst kunnen dranken met cafeïne erin zorgen voor een droge huid. Dit verwacht je waarschijnlijk niet zo snel, aangezien men er meestal vanuit gaat dat het water in de drankjes de uitdrogende effecten compenseert. Met name wanneer je ‘s avonds iets drink met cafeïne, kan dit zorgen voor uitdroging van de huid. Dit komt mede doordat dit invloed kan hebben op je slaap.

“Slechts één nacht slecht slapen kan zichtbaar zijn op onze huid”, zo legt Bowe uit. “Dit kan bijvoorbeeld zorgen voor een verminderde hydratatie van de huid, maar ook voor versnelde huidveroudering en donkere kringen.”

Alcohol

Ook alcohol heeft een grote invloed op de hydratatie van onze huid. Zo werkt het vochtafdrijvend, wat betekent dat je veel water verliest omdat je vaker moet plassen. Wanneer je dit overmatig doet, kan dit zorgen voor een algehele uitdroging, dus ook voor je huid. Bowe legt uit: “Alcohol drinken put ook je natuurlijk antioxidanten uit, waardoor je huid vatbaarder wordt voor schade. Denk bijvoorbeeld aan vuil en UV-straling. Daarnaast kan alcohol – net als cafeïne – je slaaprust verstoren.”

Toegevoegde suikers

“We eten veel toegevoegde suikers. Het is overal”, legt diëtist Sue-Ellen Anderson-Haynes uit. “Als je hier te veel van binnenkrijgt, beschadig je eigenlijk het proces van je lichaam om te herstellen van collageen en de aanmaak hiervan. Collageen is essentieel voor de elasticiteit en gezondheid van je huid.” Volgens Anderson-Haynes is het belangrijk om in de gaten te houden hoeveel suiker je binnenkrijgt.

Gefrituurd eten

Als laatste is gefrituurd eten ook een grote oorzaak van een droge huid. Dit komt doordat het ontstekingen veroorzaakt, welke in verband kunnen worden gelegd met uitdroging. “Uitdroging kan leiden tot roodheid en jeuk, en kan in verband worden gebracht met huidontstekingen”, aldus Anderson-Haynes. Zij raadt dan ook aan om je eten te bakken of een airfryer te gebruiken.