Warum Man Süßkartoffel Essen Sollte: Die Ernährungsberater Teilen Ihre Ratschläge

Süßkartoffel

Nützt - Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

• Süßkartoffeln sind wirksam bei der Vorbeugung von Vitamin-A-Mangel. Sie enthalten einen hohen Anteil an Beta-Carotin, das in der Leber in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A hilft bei der Bekämpfung von Infektionen im Körper.
• Süßkartoffeln helfen bei der Behandlung von Diabetes. Sie gelten als niedrig glykämische Nahrung, was bedeutet, dass sie Zucker langsam in den Blutkreislauf abgeben, was bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels im Körper hilft.
• Süßkartoffeln helfen bei der Stressbewältigung, sie enthalten erhebliche Mengen an Magnesium, das bei der Verringerung von Stress und Angstzuständen hilft.
• Süßkartoffeln enthalten eine große Menge an Vitaminen, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Sie enthalten Cholin, das hilft, Entzündungsreaktionen im Körper zu reduzieren.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

→ Süßkartoffel: Weitere Perspektiven anzeigen

→ Gesundheitsrisiken von Süßkartoffel. Lassen Sie sich von Experten beraten.

Nützt - Julia Rocha

Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil

• Süßkartoffeln, insbesondere orangefarbene, haben ausgezeichnete Mengen an Beta-Carotinen, die im Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Da sie auch eine Pflanze sind, die reich an Vitamin C ist, einem starken Antioxidans, das die Körperzellen vor Entzündungen und freien Radikalen schützt, fördern Süßkartoffeln eine straffere und faltenfreie Haut.
• Süßkartoffeln sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, besonders wenn sie gekocht und mit der Haut verzehrt werden, so dass sie helfen, Stuhlklumpen zu bilden und den Stuhlgang zu stimulieren und Verstopfung zu bekämpfen. Neben der Wirkung als natürliches Präbiotikum ist es eine Nahrungsquelle für die nützlichen Bakterien im Darm, hilft, die Darmflora auszugleichen, Verstopfung zu behandeln und zu verhindern.
• Trotz guter Mengen an Kohlenhydraten sind Süßkartoffeln auch reich an Ballaststoffen, was dazu führt, dass sie einen niedrigen glykämischen Index haben. Dies bedeutet, dass es hilft, die Aufnahme von Zucker nach den Mahlzeiten zu verlangsamen und Blutzuckerspitzen zu verhindern. Diese Eigenschaft der süßen Kartoffel ist wichtig, um Diabetes zu verhindern, aber es kann auch in kleinen Mengen für diejenigen empfohlen werden, die bereits die Krankheit haben.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

→ Süßkartoffel: Weitere Perspektiven anzeigen

→ Gesundheitsrisiken von Süßkartoffel. Lassen Sie sich von Experten beraten.

Nützt - Alli Shircliff

Masters of Science in Nutrition Counseling · 18 years of experience · USA

• Süßkartoffeln sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, das Antioxidans, das hilft, die Augengesundheit zu fördern.
• Süßkartoffeln sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die für das Verdauungssystem von Vorteil sind und helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken.
• Süßkartoffeln können Teil der meisten Diäten sein, einschließlich fleischfresser, paläo, vegetarisch und pflanzlich.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

→ Süßkartoffel: Weitere Perspektiven anzeigen

→ Gesundheitsrisiken von Süßkartoffel. Lassen Sie sich von Experten beraten.

Jahre Erfahrung

Dies ist maschinell und möglicherweise nicht exakt übersetzt oder enthält möglicherweise Fehler. Die Übersetzung wird zur Benutzerfreundlichkeit und „unverändert“ bereitgestellt. Um den Originaltext anzuzeigen, klicken Sie unten. Haftungsausschluss: Dies dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Ersatz für medizinisches Fachwissen angesehen werden. Dies sind Meinungen von einem externen Gremium einzelner Ernährungswissenschaftler und nicht als Meinung von Microsoft zu betrachten. Bitte suchen Sie professionelle Hilfe in Bezug auf gesundheitliche Bedingungen oder Bedenken.