Warum Ernährungsexperten Buttermilch Lieben, Nährwertvorteile Und Richtlinien Für Die Portionsgröße

Buttermilch

Faith Seke: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

Mengenempfehlungen

• Es wird empfohlen, zwei kleine Gläser Buttermilch an einem Tag zu konsumieren, dies hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel bei Personen mit hohem Cholesterinspiegel zu senken.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

Nützt

• Buttermilch ist wirksam bei der Verbesserung der Knochengesundheit. Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die bei der Knochen- und Zahnbildung hilft. Kalzium ist auch ein kritisches Mineral im Körper, da es bei der Aufrechterhaltung von Signalsystemen im Blut hilft.
• Buttermilch hilft bei der Darmgesundheit. Die Bakterien, die der Buttermilch hinzugefügt werden, wirken als Probiotika, diese helfen, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern, indem sie den Magen mit guten Bakterien bevölkern, die für die Verdauung benötigt werden.
• Buttermilch ist wirksam bei der Bereitstellung von mehr Energie. Der hohe Riboflavinspiegel ermöglicht es dem Körper, mehr Energie zu produzieren, es hilft auch bei der Regulierung der körpereigenen Aminosäuren.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

→ Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Buttermilch von diesem Experten an

→ Gesundheitsrisiken von Buttermilch. Lassen Sie sich von Experten beraten.

Julia Rocha: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.

Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil

Mengenempfehlungen

• Trotz Nährstoffen ist meine Empfehlung, Buttermilch nicht in großen Mengen zu konsumieren, Sie können sie in einigen täglichen Zubereitungen / Mahlzeiten verwenden, aber wenn möglich den Verbrauch reduzieren. Bei täglichem Verzehr nur eine Tasse pro Tag.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

Nützt

• Buttermilch ist eine gute Quelle für Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Fettreiche Versionen sind auch reich an Vitamin K2. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochenstärke und die Vorbeugung degenerativer Knochenerkrankungen wie Osteoporose, was wichtig ist, da viele Menschen einen Mangel an diesen Nährstoffen haben.
• Buttermilch kann entzündungshemmend auf die Hautzellen im Mund wirken, da sie reich an Kalzium sind. Das Vorhandensein von Kalzium in diesen Lebensmitteln ist mit einer signifikanten Verringerung der Parodontitis verbunden. Dies kann besonders hilfreich für Menschen mit oralen Entzündungen als Folge von Strahlentherapie, Chemotherapie oder Morbus Crohn sein.

Wie ist die Übersetzungsqualität?

→ Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Buttermilch von diesem Experten an

→ Gesundheitsrisiken von Buttermilch. Lassen Sie sich von Experten beraten.

Jahre Erfahrung

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