Straffe Oberarme: Mit diesem einfachen Trick klappt es ohne Workout

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Für jede Körperpartie gibt es das passende Workout. Während die einen ihren Bauch oder Po definieren wollen, sind es bei anderen die Oberarme, die sie gerne straffen wollen. Und auch, wenn „Winkearme“ durchaus normal sind und nicht wegtrainiert werden müssen, wünschen sie viele dennoch, sie durch etwas Sport zu reduzieren.

Doch es muss gar nicht zwingend ein schweißtreibendes Workout vollzogen werden, um einen Effekt zu erzielen. Dieser Fitness-Trick setzt kein konsequentes Training voraus – und sorgt trotzdem für straffere Arme.

Straffe Oberarme ohne Workout: So einfach kann es sein

Damit die Arme straffer werden, muss die Muskulatur trainiert werden. Dass geht aber auch ganz nebenbei im Alltag und muss nicht im Rahmen eines schweißtreibenden Workouts geschehen. Wie? Fitness-Profis setzen auf diese Gewichte für die Handgelenke, die es über Amazon zu kaufen gibt (hier direkt shoppen).

Gewicht für die Handgelenke: Wie funktioniert der Trick für straffe Oberarme?

Der Trick dreht sich rund um Manschetten, die mit Gewichten (zum Beispiel 500 Gramm pro Seite) versehen wurden und an Arm- oder Fußgelenke angebracht werden können. So entsteht beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ein erhöhter Schwierigkeitsgrad und dementsprechend ist der Effekt auch ein größerer.

Vielleicht haben Sie die Gewichtsmanschetten für die Handgelenke schon mal an Jogger*innen gesehen oder im Fitnessstudio an den Fußgelenken von Mittrainierenden, die ihren Beinübungen eine Portion Extragewicht verpassen wollten. Was viele nicht wissen oder schlichtweg vergessen: Man kann die Gewichte so gut wie immer tragen – ja, auch im Alltag.

Straffe Oberarme dank Handgelenkgewichten: Darauf kommt es beim Tragen im Alltag an

Für die richtige Anwendung steht ganz klar im Vordergrund, die passenden Alltagssituationen zu wählen. Besonders gut eignen sich Aktivitäten wie beispielsweise Wäscheaufhängen oder Kochen, um die Handgelenkgewichte zu tragen. Also Alltags-Aktivitäten, bei denen die Arme viel in Bewegung sind.

Das Ziel: Mit jeder Bewegung die Arme quasi unbemerkt zu trainieren und dafür nicht extra ein Workout machen zu müssen. Bei einer konsequenten Anwendung im Alltag lassen sich schnell Erfolge erzielen und den strafferen Armen steht nichts mehr im Wege.