7 gute Gründe - Darum sollten Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken
Warmes Wasser am Morgen kurbelt den Stoffwechsel an. Getty Images
Morgens trinken Sie meist Kaffee oder Tee? Lesen Sie hier, warum Sie ab sofort morgens auch ein Glas warmes Wasser trinken sollten.
Wäre es nicht schön, wenn Gesundheit ganz einfach gehen würde? Ohne komplizierte Rezepte oder ellenlange Zutatenlisten für Smoothies & Co.?
Die gute Nachricht: Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach sein – mit warmen Wasser zum Beispiel. Ohne viel Chichi können Sie Ihrem Körper viel Gutes tun.
Warmes Wasser – die einfachste Art, den Körper zu entgiften
Anhänger der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nutzen warmes Wasser schon seit jeher zur Entgiftung. Durch die erhöhte Temperatur des Getränks können Schadstoffe im Körper leichter gelöst und abtransportiert werden.
Stoffwechsel und Verdauung werden angeregt
Warmes Wasser regt den Stoffwechsel und damit auch die Verdauung an. Nach dem Trinken dehnen sich die Blutgefäße im Körper aus, das Wasser gelangt so schneller in den Magen und kann dort helfen, aufgenommene Nahrung in ihre Einzelteile zu zerlegen.
Der Vorteil gegenüber kaltem Wasser: Das muss der Körper erst einmal auf Magentemperatur bringen und verbraucht dadurch Energie. Wenn das Wasser, das Sie trinken, aber bereits Körpertemperatur hat – also um 36 Grad Celcius – fällt diese Leistung weg.
Warmes Wasser kurbelt Kalorienverbrennung an
Warmes Wasser beim Essen bringt gleich zwei Vorteile. Zum einen werden Fette im Körper besser gelöst und verdaut. Zum anderen erhöht sich nach dem Trinken die Körpertemperatur minimal und Arterien und Venen weiten sich, was wiederum den Blutfluss verbessert.
So können Muskeln und das übrige Gewebe besser durchblutet und Fettdepots leichter aufgelöst werden.
Kreislauf kommt rasch in Schwung
Trinken Sie Ihr warmes Wasser direkt nach dem Aufstehen, können Sie sich auf einen Energieschub freuen: Die leichte Erhöhung der Körpertemperatur regt den Kreislauf an und macht schneller wach.
Keine verschleimte Nase mehr
Warmes Wasser verringert sowohl die Schleimansammlung in Nase, Rachen und Magen-Darm-Trakt als auch das Viren- oder Bakterienwachstum an diesen Stellen. Zwei Vorteile, die vor allem jetzt im Winter ganz klar auf der Plus-Seite landen.
Außerdem wirkt Flüssigkeit grundsätzlich schleimlösend, deswegen sollten Sie bei einer Erkältung ebenfalls viel trinken.
Warmes Wasser kann Schmerzen lindern
Wer hat sich nicht schon einmal bei Bauchkrämpfen eine Wärmflasche auf den Bauch gelegt? Die entspannende, krampflösende Wirkung von Wärme klappt auch von innen heraus.
Experten bescheinigen warmem Wasser auch eine Linderung bei Kopfschmerzen, wobei hier natürlich nicht einfach ein Glas Wasser statt einer fachgerechten Behandlung eingesetzt werden sollte – zusätzlich zur Behandlung schadet es aber sicherlich nicht.
Warmes Wasser macht Ihre Mitmenschen sympathischer
Bei einer Tasse warmen Wasser finden wir unseren Gegenüber direkt sympathischer. Warum?
Studien haben ergeben, dass warmes Wasser bestimmte Rezeptoren im Mund stimuliert, die direkt ins Lustzentrum des Gehirns führen – exakt an jene Stelle, wo man Sympathie für andere empfindet.