Walnüsse Vs. Pekannüsse: Was Ist Gesünder? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Pekannuss

Expertenmeinung von: Cagla E. Kayma

Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · UK

Ich denke, alle Nüsse haben gute ernährungsphysiologische Eigenschaften, aber Walnüsse sind gesünder als Pekannüsse. Walnüsse sind eine bessere Quelle für Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine und Eisen; Sie haben auch 1 Gramm mehr Protein und mehrfach ungesättigte Fette. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Iyanuoluwa Oyetunji

Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa

Obwohl alle Nüsse ein sehr erstaunliches Nährstoffprofil haben, hat sich gezeigt, dass Walnuss eine bessere Quelle für gesunde Fette, Vitamin-B-Komplex und Mineralien wie Eisen ist als Pekannüsse. Außerdem scheinen Walnüsse einen etwas höheren Proteingehalt zu haben als Pekannüsse. Daher können Walnüsse eine gesündere Alternative zu Pekannüssen sein. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Megan Pentz-Kluyts

Masters in Nutrition · 24 years of experience · South Africa

Sowohl Pekannüsse als auch Walnüsse haben verschiedene gesundheitliche Vorteile. Es wäre vorteilhaft, diese beiden Nüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Walnüsse sind höher in Omega-3-Fetten (ein mehrfach ungesättigtes Fett), was zum Beispiel helfen kann, den Blutdruck und den Triglyceridspiegel im Blut zu senken, und Pekannüsse enthalten mehr einfach ungesättigte Fette - was hilft, LDL-Cholesterin zu senken. Original anzeigen

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