Ni cola de caballo ni hibisco: esta es la infusión que te puede ayudar a combatir la retención de líquidos

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Es habitual padecer de retención de líquidos o edema cuando no se orina lo suficiente. Un consumo excesivo de sal, el calor o los problemas circulatorios también pueden provocar que haya un aumento de acumulación del líquido intersticial, reteniendo líquidos en los tejidos. A simple vista, esto se puede observar como una hinchazón de alguna parte del cuerpo, en especial de las piernas o los pies.

Cuando el cuadro del edema es leve, este puede solucionarse con la ingesta de diuréticos naturales en forma de infusión. Si consumiendo estas infusiones no se soluciona la hinchazón, es recomendable acudir al médico para descartar patologías más graves. Lo usual es recomendar infusiones de cola de caballo para favorecer la producción de orina, pero hay otra hierba que tiene unas grandes propiedades diuréticas, y que pasa desapercibida en nuestros campos y jardines: el diente de león.

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Laura G. Vara

El diente de león, o Taraxacum officinale, tiene un aspecto salvaje, con pétalos amarillos y tallos largos, y puede confundirse con una mala hierba. Esta planta se lleva empleando en la gastronomía desde hace siglos, e incluso es un gran complemento para nuestras ensaladas. Aunque no lo parezca, el diente de león es rico en vitaminas A, B, C, D y K, y también aporta minerales como hierro, zinc, calcio, magnesio y potasio.

(Laura Paredis para Pexels)

(Laura Paredis para Pexels)

La dosis de diente de león adecuada

Como explican desde la revista Forbes, tomar una infusión de diente de león, dos veces al día, tiene efectos diuréticos, nos ayudará a producir más orina y, de esta forma, desecharemos más líquidos, y nos desharemos también del exceso de sal. Esta hierba también se emplea en rutinas de desintoxicación gracias a su gran contenido en fibra, y ayuda a regular el tránsito intestinal si se come en ensalada.

Para finalizar, el cardiólogo Pezad, de la Universidad de Texas, en Estados Unidos, lanza una advertencia al respecto. Los “diuréticos naturales pueden servir para la retención leve de líquidos” como la que se da en las fases premenstruales, y no suelen producir efectos secundarios; pero “las personas con afecciones médicas como insuficiencia cardíaca o renal” deben acudir al médico para que puedan recibir un tratamiento más preciso y efectivo.