블루베리 관련 전문가 의견을 들어보세요. 1회 섭취량 및 건강 관련 주의점도 있습니다.
블루베리
Lucía Ramos: 어느 정도로 먹어야 할까요? 전문가 평가를 들어 보세요.
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
수량 권장 사항
- 블루 베리는 설탕 수치가 낮은 과일입니다. 당뇨병 환자가 혈중 농도를 조절할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 블루 베리 섭취량은 매일 될 수 있습니다. 그들은 제품 100g 당 57 킬로 칼로리에 불과합니다.
번역은 어떤가요?
가능한 부작용
- 딸기 알레르기가있는 사람은 블루 베리 섭취와 교차 반응을 피하기 위해주의를 기울여야합니다.
번역은 어떤가요?
→ 이 전문가가 말하는 블루베리의 부작용을 확인하세요
→ 블루베리의 건강 관련 주의점. 전문가의 조언을 들어 보세요.
Vilte Puisyte: 어느 정도로 먹어야 할까요? 전문가 평가를 들어 보세요.
BSc (Hons) Food Science & Nutrition, MSc in Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · UK
수량 권장 사항
- 연구에 따르면 블루베리를 매일 섭취하면 전반적인 건강이 개선되고 면역력이 강화되는 것과 관련이 있습니다. 블루 베리 한 컵을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리 한 컵에는 84kcal, 단백질 1.1g, 지방 0.49g, 탄수화물 21.45g, 섬유질 3.6g이 들어 있습니다.
번역은 어떤가요?
가능한 부작용
- 포도당-6-인산 탈수소효소(G6PD) 결핍 장애가 있는 사람들은 식품 및 의약품의 일부 화학 물질을 분해하는 데 문제가 있습니다. 이러한 화학 물질 중 하나 이상이 블루 베리에서 발견됩니다. G6PD가 있는 경우 의료 제공자의 승인을 받은 경우에만 블루베리를 먹습니다.
- 블루베리는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으며 수술 중 및 수술 후 혈당 조절을 방해할 수 있습니다.
- 블루베리는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 저혈당의 징후를 관찰하고 당뇨병이 있고 블루 베리 제품을 사용하는 경우 혈당을주의 깊게 모니터링하십시오.
번역은 어떤가요?
→ 이 전문가가 말하는 블루베리의 부작용을 확인하세요
→ 블루베리의 건강 관련 주의점. 전문가의 조언을 들어 보세요.
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