Rendah Kalori Tapi Kenyang, Ini Manfaat Jus Alpukat untuk Asam Lambung
Ilustrasi jus alpukat.
Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa manfaat jus alpukat untuk penderita asam lambung?
Bagi Stylovers yang merupakan penderita asam lambung, jus alpukat ternyata merupakan jus yang baik untuk dikonsumsi.
Jus ini bisa diminum untuk mengganjal perut dan mencegah perut lapar, karena perut penderita asam lambung harus selalu terisi dan sebaiknya tidak lapar terlalu lama.
Meski mengenyangkan, dilansir dari halodoc.com jus alpukat ternyata memiliki kalori yang rendah dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.
Yuk, simak apa manfaat jus alpukat untuk penderita asam lambung berikut ini!
Nutrisi Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki banyak kandungan mineral serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Di antaranya adalah mangan, seng, tembaga, zat besi, fosfor, Vitamin A, dan Vitamin B kompleks termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3) walau dalam jumlah yang sedikit.
Buah ini juga cukup aman untuk dikonsumsi karena mengandung kalori yang rendah.
Satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 4,02 gram protein, 17,15 gram karbohidrat, serta 29,47 gram lemak.
Meski lemaknya cukup tinggi, tapi didominasi oleh jenis lemak tak jenuh tunggal sebanyak 19,69 gram.
Hal tersebut membuat alpukat adalah buah tinggi lemak yang menyehatkan.
Manfaat Jus Alpukat untuk Asam Lambung
Alpukat mengandung serat, baik serat yang larut ataupun tidak.
Serat ini bisa mencegah konstipasi, menenangkan usus, serta mencegah inflamasi pada usus.
Kandungan serat dan nutrisi lain dari alpukat dapat membuat tubuh terhindar dari peradangan.
Buah ini juga bisa menyekresikan cairan lambung dan empedu untuk membantu menjaga kadar keasaman.
Dengan begitu, organ saluran pencernaan bisa mencerna berbagai makanan yang dikonsumsi secara lebih optimal serta efisien.
Namun, perlu diingat jika Stylovers ingin mengolah buah alpukat menjadi jus, untuk tidak menambahkan banyak pemanis seperti gula atau krimer kental manis.
Jika menginginkan rasa manis, Stylovers bisa menambahkan sedikit madu.
Nah, itu dia Stylovers apa manfaat jus alpukat untuk penderita asam lambung.
Aman dari rasa lapar, deh! (*)