Drei Lebensmittel sollten Sie nicht essen, wenn Sie abnehmen möchten

Gestörter Stoffwechsel

Drei Lebensmittel sollten Sie nicht essen, wenn Sie abnehmen möchten

Pasta

Ein gestörter Stoffwechsel kann Abnehmen verhindern. Lassen Sie bei einer Gewichtsreduktion daher besser die Finger von bestimmten Lebensmitteln.

Wer abnehmen möchte, benötigt dafür einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Ist er hingegen gestört, macht sich dies durch verschiedene Symptome wie etwa Verstopfung, Wassereinlagerungen, Hautprobleme, Haarausfall oder eine unerklärliche Gewichtszunahme bemerkbar. Schuld daran ist meist eine unausgewogene Ernährungsweise.

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Drei Lebensmittel hemmen den Stoffwechsel und verhindern eine Gewichtsreduktion

Die Ernährung spielt bei einem Abnehmvorhaben eine entscheidende Rolle – sogar viel mehr als Sport und Bewegung, sagt ein Anthropologe. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Folgende drei Lebensmittel können Ihren Stoffwechsel nämlich hemmen und Abnehmen verhindern:

• Raffinierter Zucker: Durch Zucker schnellt der Insulinspiegel im Körper in die Höhe. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse, die Insulin produziert, stark belastet. Da das Drüsenorgan nach einem Zuckerschub intensiv arbeiten muss, wird der Stoffwechsel vom Körper vernachlässigt und infolgedessen gehemmt. Zudem kommt es häufig auch noch zu einer Unterzuckerung durch einen rasant abfallenden Blutzuckerspiegel, was wiederum Heißhunger auslösen kann. Dadurch gelangt man schnell in einen Teufelskreis und das Wunschgewicht rückt in weite Ferne.

• Weißmehl: In Weißmehl sind kaum Nährstoffe enthalten. Daher liefern Pasta und Brot aus Weißmehl dem Körper auch kaum Nährstoffe, mit denen der Stoffwechsel angekurbelt werden könnte. Schließlich schaltet dieser in den Energiesparmodus. So kann eine Gewichtsreduktion stagnieren oder gar nicht funktionieren.
• Alkohol: Getränke, die Alkohol enthalten, hemmen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Das geschieht, da die Verdauungsenzyme verlangsamt und viele Verdauungsprozesse blockiert sind und somit Fett in den Zellen eingelagert wird. Wer trotz geplanter Gewichtsreduktion auf den ein oder anderen alkoholischen Drink nicht verzichten möchte, sollte beim Genuss von Alkohol deshalb zumindest ein paar Dinge beachten.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.