Darah Tinggi Kumat? Ini 5 Jus Penurun Tensi dari Buah yang Terjangkau

Ilustrasi perempuan minum jus.

Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja jus penurun tensi?

Deretan jus ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Stylovers hanya membutuhkan bahan berupa buah yang mudah didapatkan dengan harga terjangkau.

Jadi, Stylovers bisa coba membuat berbagai jus ini sendiri di rumah.

Dilansir dari hellosehat.com, yuk intip ada apa saja jus penurun tensi berikut ini!

1. Jus tomat

Selain menyegarkan, buah yang kerap dikira sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Manfaat ini ditemukan lewat penelitian oleh Tokyo Medical and Dental University serta Tucson Plant Breeding Institute di mana partisipannya mengalami penurunan tekanan darah.

Penurunan tekanan darah ini dirasakan setelah para partisipan meminum jus tomat setiap hari dalam setahun.

2. Jus alpukat

Alpukat kaya akan vitamin dan mineral yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi serta karotenoid yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Namun, berhati-hatilah ketika mengupas alpukat karena bagian yang kaya akan mineral dan karotenoid berada tepat di bawah kulitnya.

Selain itu, perlu diingat bahwa alpukat mempunyai kalori yang cukup tinggi sehingga batasi konsumsi buah ini kalau Stylovers sedang berusaha mengurangi berat badan.

3. Jus semangka

Kandungan L-citrulline serta L-arginine dalam semangka membuat buah ini dapat menurunkan tensi.

Citrulline serta arginine merupakan asam amino yang bisa meningkatkan produksi nitrit oksida.

Ini merupakan senyawa alami dalam tubuh yang berfungsi untuk melemaskan pembuluh darah.

4. Jus pir

Dari 100 gram buah pir, Stylovers dapat mendapatkan sampai 115 gram kalium yang bermanfaat untuk Stylovers yang memiliki tekanan darah tinggi.

Selain itu, pir juga tidak mengandung sodium serta lemak jadi risiko mengalami tekanan darah tinggi akan berkurang.

Di samping itu, kulit buah pir juga mengandung quercetin, antioksidan yang bisa menurunkan tekanan darah, risiko peradangan, sampai kolesterol darah.

5. Jus melon

Kadar natrium dalam tubuh adalah salah satu faktor risiko dari hipertensi.

Kandungan kalium dari buah melon bisa membantu mengurangi efek natrium di dalam tubuh.

Sebagai mineral yang penting untuk tubuh, kalium juga berfungsi untuk melemaskan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah dapat menurun.

Nah, itu dia Stylovers apa aja jus penurun tensi. Kamu mau coba yang mana, nih? (*)