Dengarkan Pendapat Para Ahli Tentang Talas, Ukuran Penyajian, Dan Risiko Kesehatan
Talas
Luciana M. Cherubin: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
Rekomendasi kuantitas
- Talas hanya boleh dimakan memasak karena talas mentah mengandung senyawa yang dapat menyebabkan sensasi terbakar di mulut Anda. Memasak menonaktifkan senyawa ini.
Bagaimana terjemahannya?
Manfaat
- Talas membantu mengontrol gula darah. Ini mengandung dua jenis karbohidrat yang bermanfaat untuk manajemen gula darah: serat dan pati resisten.
- Talas mengurangi risiko penyakit perapian. Tinggi serat. Penelitian substansial telah menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak serat cenderung memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah.
Bagaimana terjemahannya?
→ Lihat efek samping Talas dari ahli ini
→ Risiko kesehatan Talas. Dapatkan saran dari para ahli.
Christos Sittas: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
Rekomendasi kuantitas
- Talas adalah tanaman yang kaya nutrisi dalam senyawa fitokimia dan dapat dikonsumsi dimasak setiap hari untuk meningkatkan nilai gizi makanan. Ini dapat ditambahkan ke sup dalam porsi hingga dua cangkir per hari.
Bagaimana terjemahannya?
Manfaat
- Talas mengandung berbagai senyawa fitokimia bioaktif yang bertindak sebagai antimutagen, termasuk tarin dan talas polisakarida. Senyawa ini menghambat kerusakan DNA sehingga menurunkan risiko kanker (Pereira et al. 2020).
Bagaimana terjemahannya?
→ Lihat efek samping Talas dari ahli ini
→ Risiko kesehatan Talas. Dapatkan saran dari para ahli.
| Apa yang membuat orang penasaran? | |
|---|---|
| Program penurunan berat badan | Ldl |
| Kolesterol | Alpukat |
pengalaman bertahun-tahun