Fremdverliebt? Diese 9 Anzeichen sprechen dafür

Sarah Jessica Parker & Aidan Shaw sitzen auf der Treppe

Du vermutest, dass du dich fremdverliebt hast? Diese 9 Anzeichen schaffen Klarheit.

Wer eine feste Beziehung führt und sich fremdverliebt, steht vor einer großen Herausforderung und muss früher oder später eine unschöne Entscheidung treffen. Woran du erkennst, dass du ernsthafte Gefühle für eine außenstehende Person entwickelt hast, was das für deine Partnerin oder deine Partnerin und dich bedeutet und wie du am besten mit der Situation umgehst, – bevor eine Affäre zum Thema wird – erfährst du hier.

5 Ursachen, warum man sich fremdverliebt

Emotionale Vernachlässigung: Wenn jemand in seiner aktuellen Beziehung emotionale Unterstützung und Verbundenheit vermisst, kann die Person anfällig dafür sein, diese Bedürfnisse bei jemand anderem zu suchen und sich dadurch emotional zu jemand anderem hingezogen fühlen.

Mangel an Kommunikation: Mangelnde offene und ehrliche Kommunikation kann Missverständnisse und Entfremdung verursachen. Wenn man jemanden außerhalb der Beziehung findet, mit dem er bzw. sie sich auf einer tieferen Ebene austauschen kann, kann dies zu aufkommenden Gefühlen führen.

Suche nach Bestätigung: Personen, die in ihrer aktuellen Beziehung keine ausreichende Anerkennung oder Bestätigung ihrer Selbstwertgefühls erfahren, könnten sich zu Personen hingezogen fühlen, die ihnen Aufmerksamkeit und Bestätigung geben.

Langeweile oder Unzufriedenheit: Das Gefühl, in einer Routine festzustecken oder mit dem aktuellen Stand der Beziehung unzufrieden zu sein, kann dazu führen, dass man sich nach Aufregung und Neuheit sehnt, die man dann in jemand anderem zu finden glaubt.

Unbefriedigte Bedürfnisse: Seien es emotionale, physische oder intellektuelle Bedürfnisse – wenn diese in der aktuellen Beziehung nicht erfüllt werden, kann das Interesse an Personen, die diese Bedürfnisse vielleicht zu erfüllen scheinen, wachsen.

Fremdverliebt? 9 Anzeichen, die dafür sprechen

Verknallt trotz Beziehung: Ist es normal, sich zu verknallen, obwohl man in einer Beziehung ist?

Natürlich ist es in einer Beziehung nicht verboten, andere Menschen attraktiv zu finden. Zwischen einer unbedeutenden Schwärmerei und der Tatsache, sich in jemand anderen verliebt zu haben inklusive dem Potenzial sogar eine Affäre einzugehen, liegt jedoch ein großer Unterschied: Und zwar der, dass Gefühle für eine Person im Spiel sind, die nicht dein Partner oder deine Partnerin ist. Trotzdem ist es zu Beginn oft gar nicht so einfach, die beiden Situationen voneinander zu unterscheiden und sich darüber im Klaren zu sein, ob die Gedanken an eine Person harmlos sind oder du wirklich verliebt bist.

Welche Anzeichen eindeutig dafür sprechen, dass du dich fremdverliebt und ernsthafte Gefühle für denjenigen oder diejenige entwickelt hast, haben wir hier für dich zusammengefasst.

1. Ständige Gedanken an eine andere Person

Du findest dich in Gedanken oft, zum Beispiel seit mehreren Wochen oder sogar Monaten bei einer anderen Person wieder, selbst wenn du Zeit mit deinem Partner oder deiner Partnerin verbringst. Diese Gedanken sind ein Anzeichen dafür, dass dein Interesse und deine Aufmerksamkeit von jemand anderem in Beschlag genommen werden.

2. Bevorzugung der Gesellschaft einer anderen Person

Du ziehst es vor, Zeit mit dieser anderen Person zu verbringen, selbst wenn du die Möglichkeit hast, mit deinem Partner oder deiner Partnerin zusammen zu sein. Diese Tendenz, jemand anderen der eigenen Beziehung vorzuziehen, deutet auf eine emotionale Verschiebung hin. Das konstante Bedürfnis, in der Nähe dieser Person zu sein, offenbart eine tiefe Sehnsucht und Verbindung, die über das Maß einer gewöhnlichen Freundschaft hinausgeht und zeigt, dass deine affektiven Bindungen beginnen, sich zu verlagern.

3. Vergleich mit dem Partner oder der Partnerin

Wenn du beginnst, plötzlich deinen Partner oder deine Partnerin ständig mit dieser anderen Person zu vergleichen und dabei feststellst, dass du an deinem Partner oder deiner Partnerin immer mehr Dinge findest, die dir nicht gefallen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass du dich fremdverliebt hast. Dieser ständige Vergleich kann dazu führen, dass du die positiven Aspekte deiner Beziehung aus den Augen verlierst und die andere Person idealisierst, was ein klares Anzeichen dafür ist, dass deine Gefühle und Wünsche sich verschieben.

4. Intensiver und intimer Kontakt

Der fortlaufende, intensive Austausch und das Teilen intimer Details deines Lebens und deiner Beziehung mit dieser anderen Person, die nicht dein Partner oder deine Partnerin ist, können darauf hindeuten, dass du eine tiefere emotionale oder sogar romantische Verbindung zu ihr aufbaust.

5. Schlechtmachen des eigenen Partners oder der Partnerin

Wenn du beginnst, deine:n Freund:in in Gegenwart dieser Person oder sogar in deinen eigenen Gedanken schlecht zu reden, kann das ein Indiz dafür sein, dass du deine emotionale Loyalität verschiebst. Dieses Verhalten könnte darauf hindeuten, dass du versuchst, die Mängel deiner Beziehung zu rechtfertigen oder zu verstärken, um deine eigene Zuneigung oder Anziehung zu dieser neuen Person zu legitimieren.

6. Geheimhaltung und Lügen

Das Bedürfnis, Treffen oder Kommunikation mit dieser Person vor deinem Partner oder deiner Partnerin zu verheimlichen und dafür sogar Lügen in Kauf zu nehmen, ist ein starkes Anzeichen dafür, dass dein Verhalten die Grenzen der platonischen Freundschaft überschreitet. Diese Geheimhaltung und das bewusste Verbergen von Informationen können darauf hinweisen, dass du dir der möglichen Konsequenzen deines Handelns bewusst bist und versuchst, Konflikte oder Verletzungen zu vermeiden, was die Intensität deiner Gefühle für die andere Person weiter unterstreicht.

7. Schuldgefühle

Schuldgefühle gegenüber deinem Partner oder deiner Partnerin, wenn du an diese Person denkst, mit ihr in Kontakt trittst oder sie triffst, sind ein klares Zeichen dafür, dass du dich der emotionalen Untreue langsam bewusst bist. Diese Gefühle der Schuld sind oft ein Hinweis darauf, dass du innerlich weißt, dass dein Verhalten die Grenzen einer platonischen Beziehung überschreitet und potenziell schädlich für deine aktuelle Partnerschaft ist.

8. Emotionale und körperliche Distanz zum Partner oder zur Partnerin

Eine zunehmende emotionale und auch körperliche Distanz zu deinem Partner oder deiner Partnerin, die durch deine Gefühle und deine Zeitinvestition in eine andere Person verursacht wird, zeigt, dass deine Prioritäten sich verschoben haben. Wenn du also emotional keine Wertschätzung oder Respekt für deinen Partner oder deine Partnerin findest bzw. keine Lust auf körperliche Intimitäten mit ihr/ ihm hast, könnte das daran liegen, dass du dich fremdverliebt hast.

9. Veränderte Prioritäten und Interessen

Wenn du merkst, dass sich deine Prioritäten und Interessen in Richtung dieser anderen Person verschieben und sich von denen deines Partners oder deiner Partnerin entfernen, kann das ein weiteres Anzeichen dafür sein, dass du dich in jemand anderen verliebt hast. Diese Verschiebung zeigt oft eine tiefergehende emotionale Verbindung und ein wachsendes Interesse an der neuen Person, was darauf hindeutet, dass deine Gefühle für deinen aktuellen Partner oder deine Partnerin möglicherweise abnehmen.

Was bedeutet es, fremdverliebt zu sein?

Um eines klarzustellen: Fremdverliebt zu sein ist absolut menschlich, weil sich Gefühle eben nicht steuern lassen. Deshalb musst du dir keine Vorwürfe machen oder dich dafür schämen, wenn dein Herz plötzlich für eine andere Person schlägt. Trotzdem gibt es in den meisten Fällen jedoch eine Ursache für das Fremdverliebtsein: Es ist ein Anzeichen dafür, dass du in deiner Beziehung nicht glücklich bist – denn wenn dem so wäre, würdest du keine andere Person emotional an dich heranlassen und sie deinem Partner oder deiner Partnerin vorziehen. Gefühle für jemand anderen zu entwickeln ist immer ein Warnsignal und zeigt, dass du deine Partnerschaft vielleicht überdenken solltest. Fehlt dir in der Beziehung etwas? Was wünschst du dir von deinem Partner oder deiner Partnerin? Macht er oder sie dich wirklich glücklich?

Fremdverliebt – was tun? Diese Tipps können helfen

Heimlich verliebt: Was soll ich tun?

Suche nach Gründen

Um deine Gedanken zu sortieren, ist es erst einmal hilfreich, einen Grund zu finden, warum du dich fremdverliebt hast. Haben du und dein Partner oder deine Partnerin sich einfach auseinandergelebt, die Gefühle für ihn bzw. sie sind immer schwächer geworden und schließlich verschwunden? Macht ihr gerade eine schwierige Phase durch, die dich dazu bringt, eure Liebe in Frage zu stellen und bei einer anderen Person zum Beispiel in Form einer Affäre nach Bestätigung zu suchen? Oder bist du einfach jemandem begegnet, der ganz neue Emotionen in dir auslöst und dich an deiner Partnerschaft zweifeln lässt? Manchmal spielen auch verschiedene Dinge zusammen und genauso gut kann das Fremdverlieben einfach so passieren, obwohl es zuvor nie Probleme in eurer Beziehung gab. Setze dich also nicht unter Druck, wenn du dir deine Gefühle nicht erklären kannst.

Vertraue dich einer:m Freund:in an

Manchmal ist man so sehr in den Gewohnheiten einer Beziehung gefangen, dass gar nicht bemerkt wird, wie unzufrieden man eigentlich ist. Deshalb ist es empfehlenswert, einer vertrauten Person, die nicht dein Partner, deine Partnerin oder dein Schwarm ist, von deinen Sorgen zu erzählen. Da diese Person nicht emotional involviert ist, kann sie einen objektiven Blick auf deine Partnerschaft werfen und Perspektiven schaffen, die du vorher nicht bedacht hast. Wichtig ist, dass du dich jemandem anvertraust, der absolut ehrlich zu dir ist und sich nicht auf eine Seite schlägt. Deine Beziehung von außen zu betrachten kann dabei helfen, Probleme zu erkennen und zu verstehen, warum du dich fremdverliebt hast.

Schaffe räumliche Distanz

Nimm dir eine kleine Auszeit, um in Ruhe über deine Gefühlslage nachzudenken – nicht nur von deiner Beziehung, sondern auch von der Person, in die du dich fremdverliebt hast. Dein Partner oder deine Partnerin und du teilt euch eine Wohnung oder habt sogar gemeinsame Kinder? Vielleicht kannst du ein paar Tage eine:n Freund:in oder deine Eltern besuchen und so für Distanz sorgen. Durch den räumlichen und emotionalen Abstand wird es leichter fallen, dir über deine Gefühle klar zu werden. Vermisst du deinen Partner oder deine Partnerin? Oder denkst du noch immer ununterbrochen an deinen Schwarm?

Triff eine Entscheidung

Auf Dauer ist das heimliche Fremdverliebtsein nicht nur für dich fordernd, sondern vor allem deinem Partner oder deiner Partnerin gegenüber unfair. Natürlich ist es in Ordnung, dir mit der Entscheidung Zeit zu lassen und genau darüber nachzudenken, ob du dich für eine andere Person trennen möchtest, oder an eurer Beziehung festhältst. Warte aber nicht zu lange, denn früher oder später wird dein:e Freund:in merken, dass etwas nicht stimmt und dich unvorbereitet darauf ansprechen. Wenn du von dir aus auf ihn oder sie zugehst, nachdem du eine Entscheidung getroffen hast, wird die Situation für euch beide angenehmer.

Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin

Sobald du weißt, wie es für dich und deinen Partner oder deine Partnerin weitergeht, solltest du das Gespräch mit ihm bzw. ihr suchen. Dabei ist es ganz egal, ob du eine Trennung möchtest und diese Entscheidung mit ihm bzw. ihr besprichst, oder ob du eurer Beziehung noch eine Chance gibst. Auch wenn du dich gegen deinen Schwarm und für deine:n Freund:in entscheidest – und unabhängig davon, ob du ihm bzw. ihr von deiner Schwärmerei erzählst, denn dieser Schritt liegt ganz bei dir – solltet ihr unbedingt über eure Beziehung und eventuelle Probleme sprechen, um gemeinsam daran arbeiten zu können. So könnt ihr vermeiden, dass sich eine oder einer von euch beiden in Zukunft (erneut) fremdverliebt oder sich vielleicht sogar auf eine Affäre einlässt. Außerdem ist es ratsam, dich von deinem Schwarm fernzuhalten oder sogar den Kontakt abzubrechen, selbst wenn es dir am Anfang schwerfällt. Nur dann kannst du dich voll und ganz auf deine Partnerschaft konzentrieren – ohne die Gefahr einer potenziellen Affäre einzugehen!

Zweifel an Beziehung: So findest du Lösungen für deine Unsicherheiten

Beziehung beenden: Diese 7 Anzeichen sprechen für eine Trennung