Angoisse, anxiété : se coucher après 1h du matin est mauvais pour la santé mentale

Angoisse, anxiété : se coucher après 1h du matin est mauvais pour la santé mentale

L’histoire personnelle, le milieu socio-économique ou de vie… Différents facteurs influent notre santé mentale. La qualité du sommeil est également importante pour notre bien-être. S’endormir après une heure du matin pourrait avoir des effets négatifs sur notre état psychologique, selon une récente étude menée par l’Université de Stanford (États-Unis).

Se coucher et se lever tard auraient des répercussions négatives sur la santé mentale

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données médicales de 73.888 adultes vivant au Royaume-Uni. Les participants ont dormi en moyenne sept heures par nuit. L’équipe a ensuite comparé l’heure à laquelle les volontaires préfèrent dormir, appelée chronotype, avec l’heure à laquelle ils s’endorment réellement.

D’après les résultats publiés dans la revue Psychiatry Research, les personnes, que ce soit du matin ou du soir, qui s’endorment naturellement tard ont présenté des taux plus élevés de troubles mentaux, en particulier de dépression et d’anxiété. "Le pire scénario est sans aucun doute celui des personnes qui se couchent tard et qui se lèvent tard", a avancé Jamie Zeitzer, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement et auteur principal de l’étude. À l’inverse, les personnes se couchant tôt, avant une heure du matin, ont moins de risque de souffrir de répercussions négatives sur leur santé mentale.