Doch nicht so gesund? - Diese Nebenwirkungen von Zitronenwasser sollten Sie kennen
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Zitronenwasser gilt als sehr gesund - übertreiben sollte man es dennoch nicht. Das beliebte Getränk kann nämlich auch Nebenwirkungen verursachen.
Wasser mit Zitrone ist durchaus gesund. Es stärkt das Immunsystem, versorgt den Körper mit Vitamin C und regt die Fettverbrennung an. Dennoch gibt es auch einige Nebenwirkungen, die Sie beim Trinken von Zitronenwasser beachten sollten.
Zitronenwasser: Mögliche Nebenwirkungen
- Zitronen sind sehr säurehaltig. Wer einen empfindlichen Magen hat oder übermäßig viel Zitronenwasser trinkt, wird dies zu spüren bekommen. Der Magen kann gereizt reagieren und es kann zu Bauchschmerzen oder Sodbrennen kommen.
- Wenn Sie das Wasser morgens auf leeren Magen trinken, vermischt sich die Zitrone mit der Magensäure, was zu Sodbrennen führen kann. Manche Menschen sind eher davon betroffen als andere. Achten Sie darauf, was Ihnen gut tut und was nicht.
- Durch die Säure können durch das Zitronenwasser außerdem die Zähne geschädigt werden. Die Zitrone greift die Zähne und den Zahnschmelz an.
- Zudem können Zitronen und Zitronenwasser die Bildung von Aphten fördern. Auch hier gilt: Nicht jeder ist betroffen. Wer anfällig für Aphten ist, kann das Auftreten der entzündlichen Bläschen durch Wasser mit Zitrone aber eventuell fördern.
Nebenwirkungen von Zitronenwasser umgehen
Um das gesunde Zitronenwasser weiterhin genießen zu können, befolgen Sie diese Tipps:
- Um die Zähne zu schützen, können Sie das Wasser mit einem Strohhalm trinken und den Mund nach dem Trinken ausspülen.
- Da die Zähne direkt nach dem Trinken von Zitronenwasser besonders gefährdet sind, sollten Sie sich zwei Stunden vor und nach dem Trinken nicht die Zähne putzen.
- Um Ihren Magen zu schützen, empfiehlt es sich, das Wasser mit Zitrone nicht auf nüchternen Magen zu trinken.
- Achten Sie außerdem auf die Menge. Wenn Sie merken, dass das Wasser Ihnen nicht gut tut, reduzieren Sie die Dosis und schauen, was passiert.