I Gamberetti Sono Sani Da Mangiare? Recensione Di Professionisti Della Nutrizione

Gamberetto

Opinione degli esperti diJennifer Katz

Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA

I gamberetti sono una fonte a basso contenuto calorico di molti nutrienti. È una fonte sana di proteine. I gamberetti contengono selenio che è importante per la salute del cuore. Questo pesce è una buona fonte di iodio che è essenziale per una sana funzione tiroidea. I gamberetti sono una fonte di acidi grassi omega-3 che supportano la nostra salute in molti modi. Vedi originale

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Opinione degli esperti diRavali Makam

Msc Nutrition · 4 years of experience · India

I gamberetti sono sani da mangiare in quanto sono una buona fonte di antiossidanti, buoni per la salute del cuore se consumati in moderata, prevengono l'osteoporosi, buoni per pelle, capelli e unghie. Vedi originale

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Opinione degli esperti diBhanu Kalyani P

M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 2 years of experience · India

I gamberetti sono sani da mangiare perché: 1. Perdita di peso e mantenimento - Le calorie nei gamberetti sono basse mentre il conteggio delle proteine e dei nutrienti è ampio. Il consumo di cibi nutrienti densi e ad alto contenuto proteico è incoraggiato per la perdita di peso insieme al mantenimento di una massa corporea sana e magra. 2. Resistenza ossea - I gamberetti contengono sia fosforo che vitamina D. Questi nutrienti possono aiutare a rafforzare le ossa, riducendo successivamente il rischio di fratture ossee e osteoporosi. 3. Booster dell'umore e salute del cervello - I gamberetti contengono triptofano, che innesca l'ormone del sollevamento dell'umore noto come serotonina. La combinazione di omega 3 dei gamberetti e contenuto di vitamina B12 può migliorare la funzione cerebrale mantenendola acuta e vigile, prevenendo il rischio di malattia di Alzheimer. 4. Protegge dalle malattie cardiache - l'acido grasso omega 3 nei gamberetti aiuta a migliorare la salute del cuore. Il consumo di gamberetti può ridurre il colesterolo LDL e i trigliceridi, aumentando il colesterolo HDl. Vedi originale

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