Jambes lourdes : les remèdes de grand-mère pour en venir à bout

27/06/2024

Jambes lourdes : les remèdes de grand-mère

Rien à faire, lorsque les températures grimpent, vous avez les jambes qui s’alourdissent. Cette désagréable sensation de jambes gonflées apparaît le plus souvent dans les chevilles et remonte dans les mollets. De nombreuses femmes souffrent de la sensation de jambes lourdes sans vraiment savoir quoi faire. Voici quelques astuces pour ne plus gonfler des jambes.

Jambes lourdes : se masser avec des huiles essentielles

Pour venir à bout des jambes lourdes et gonflées, vous pouvez miser sur l'huile essentielle de Cyprès. Elle est en effet connue pour ses propriétés circulatoires bienfaisantes.

Comment faire ? Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle de cyprès avec une huile de base comme l'huile d'amande douce. Massez vos jambes en partant des chevilles et en remontant vers les cuisses.

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Miser sur des infusions contre les jambes gonflées

Les deux plantes à privilégier contre les jambes lourdes ? Le marronnier d'Inde, réputé pour ses propriétés veinotoniques, et la vigne rouge, qui soulage les problèmes de circulation grâce à sa richesse en flavonoides. Consommées en tisane ou infusion, elles vous aideront à dégonfler et à retrouver des jambes légères.

Pour le marronnier d’Inde : Infusez une cuillère à café de graines de marronnier d'Inde dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Buvez cette infusion deux fois par jour.
Pour la vigne Rouge : Infusez une cuillère à café de feuilles de vigne rouge dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour.

N'hésitez évidemment pas à demander l'avis d'un professionnel de santé avant de consommer ces plantes.

La recette du bain de pieds contre les jambes lourdes

Après votre douche, préférez un bon jet d’eau glacée qui activera la circulation sanguine.

N'hésitez pas non plus à faire des bains de pieds avec de l'eau glacée. L'eau froide resserre les veines et améliore la circulation. Trempez ainsi vos pieds dans un seau d'eau froide pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée pour un effet rafraîchissant supplémentaire.

De l'aloe vera contre les jambes lourdes

L'aloe vera a des propriétés anti-inflammatoires et rafraîchissantes, en plus d'hydrater et d'apaiser la peau. Le mieux ? En garder au frigo pour obtenir un effet encore plus frais.

Appliquez du gel d'aloe vera frais sur vos jambes et massez doucement.

Éviter les endroits trop chaud pour dégonfler

Pour éviter d’avoir l’impression de porter des enclumes aux pieds, quelques précautions suffisent le plus souvent. La première, ne pas s’exposer à la chaleur.

Si vous avez tendance à avoir les jambes gonflées, évitez le soleil aux heures chaudes, mais fuyez également les bains bouillants qui dilatent les vaisseaux et font gonfler les jambes.

Les bons gestes contre les jambes lourdes

En supprimant certaines de vos addictions, vous pouvez facilement faire dégonfler vos jambes. Exit le tabac, le café et l’alcool lorsque vos jambes commencent à être douloureuses. Optez plutôt pour des aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes. Ils auront pour effet de réactiver la circulation du sang.

De même, le sport est un excellent allié contre les jambes gonflées. Mais ne choisissez pas n’importe lequel. Évitez les sports qui martyrisent les jambes, comme la course à pied ou le step, et préférez la natation ou le vélo.

Côté postures, on évite de rester des heures assise sans se lever. Quelques pas pour se dégourdir les jambes éviteront bien des désagréments en fin de journée.

Aussi, les jambes croisées sont à proscrire. Le soir venu, surélevez vos jambes au maximum, contre un mur par exemple. Enfin, fuyez les vêtements trop serrés, mauvais pour la circulation sanguine. La compression fait gonfler les jambes à tous les coups.