Taylor Swift : son coach dévoile la routine sportive de sa tournée mondiale The Eras Tour

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Avons-nous réellement le même nombre d’heures dans une journée que Taylor Swift ? J’ai du mal à l’imaginer : elle sort des albums surprises tout en menant la tournée la plus lucrative de l’histoire pour un autre album qui a raflé un Grammy. De mon côté, j’essaie de jongler entre ma lessive, mon déjeuner et mes 10 000 pas par jour.

La volonté de fer de Taylor Swift, selon son coach personnel

“Son éthique de travail est tout simplement incroyable”, me confie Kirk Myers lors de notre échange Zoom. Il est bien placé pour le savoir : le fondateur des salles de sport Dogpound Gym de New York et de Los Angeles entraîne la star depuis près de dix ans. “Je suis prêt à être reconnu comme ‘le coach de Taylor Swift’. Je ne pense pas qu’il y ait un titre plus cool que ça. »

Kirk Myers a accompagné Taylor Swift à travers plusieurs de ses comebacks (il est entré en scène pendant l’album 1989), mais il a également vécu ses propres comebacks. Enfant plutôt “costaud”, il a plongé dans le fitness et l’entraînement par passion pour le sport, bien que quelques soucis cardiaques aient rapidement contrarié son destin. Après avoir déménagé à New York pour être près de sa famille, il a pu reprendre le coaching dans une salle de sport à Soho et a rapidement attiré deux nouveaux clients : sa future associée et PDG Jenny Liu, et son premier client célèbre, Hugh Jackman. “J’avais un ami qui s’était transformé de façon spectaculaire en 30 jours et je lui ai demandé : ‘Qu’est-ce qui t’est arrivé ? Qui te coache ?’ Tout ce qu’il a répondu, c’est ‘Kirk'”, se souvient Jenny Liu. “J’ai dit : ‘Eh bien, présente-moi ce Kirk parce que j’ai bientôt un mariage pour lequel je dois me préparer.’”

Dès lors, la clientèle de Kirk Myers a explosé et c’est ainsi que sa salle de sport Dogpound a vu le jour. Le bouche-à-oreille, c’était son meilleur atout. Je peux quasiment sentir son énergie débordante filer à travers le Wifi. “C’est surtout du coaching personnel, où je scrute vraiment les objectifs du client, voir ce qu’il essaie d’atteindre spécifiquement.” Il peut s’agir d’un mariage, atteindre un record personnel en fitness, ou se préparer pour un prochain rôle dans un film. Mais chaque séance fait des clients de Kirk Myers des rois (ou dans le cas de Taylor Swift, des reines) du fitness.

“Je veux que tu viennes essayer la routine de Taylor Swift”, me lance-t-il vers la fin de notre entretien. “C’est vraiment intense. Si vous essayez de copier ses entrainements, vous risquerez de vomir ou bien de vous affaler par terre ensuite”, conclut-il en riant. Je lui fais part de mon manque quasi-total d’exercice depuis le début de la pandémie.

La routine fitness de Taylor Swift

“C’est du sur-mesure, spécialement conçu pour elle”, dit Kirk Myers. “Pour sa tournée Eras Tour, nous avons abordé son entraînement avec la mentalité d’un athlète professionnel. Il y avait une off-season quand elle n’était pas en tournée et une in-season quand elle l’était.” L’entraînement hors saison avec Taylor Swift et Kirk Myers est intense (c’est le moins qu’on puisse dire) : “Quand elle n’est pas en tournée, nous sommes à la salle de gym jusqu’à six jours par semaine, parfois deux heures par jour.” Les axes sont la force, le conditionnement et le travail du tronc, éléments clés pour l’aider à chanter, danser, etc.

Mais même lorsqu’elle était en tournée, le rythme ne ralentissait pas : “Taylor s’est entraînée pendant toute la tournée. Nous nous entraînions en moyenne deux fois par semaine. L’entraînement en cours de saison était plus axé sur l’entretien, donc c’était plus la stabilité, la mobilité, la biomécanique.” Kirk Myers a collaboré avec Amin Javid, DC, un médecin chiropraticien basé à Los Angeles, pour mettre en œuvre des techniques de récupération. “Si vous avez vu le concert, vous savez à quel point c’est intense physiquement. Imaginez faire ça trois, quatre jours d’affilée et ensuite avoir enfin quelques jours de repos et vous êtes toujours là, à la salle de sport. C’est Taylor Swift.”

Comment être en forme comme Taylor Swift ?

Si vous êtes à New York ou à Los Angeles, passez au Dogpound et abonnez-vous pour vous aider à atteindre vos objectifs et vous entraîner exactement comme Taylor Swift. Le temps qu’elle a passé dans la salle de sport était entièrement consacré à la “force et conditionnement”, tandis qu’elle faisait du cardio de son côté. “Il est important de se concentrer sur la respiration lorsque vous travaillez sur la force du tronc”, conseille Kirk Myers. “On ne l’entend pas souvent, mais c’est important : respirer pleinement pendant les entraînements aide à renforcer votre tronc.”

“Taylor Swift est la personne la plus résiliente que j’aie jamais rencontrée”, ajoute Kirk Myers. “C’est super inspirant de la voir surmonter constamment les obstacles et devenir meilleure et plus forte à la fin. Ce qui se traduit également dans son entraînement et ses séances de sport. Lorsque je lui donne un exercice difficile ou exigeant à faire, non seulement elle est capable de le compléter et de le surmonter, mais elle persévère aussi, passant directement à l’exercice suivant. En fin de compte, cela la rend plus forte, plus performante et plus rapide”.

Comment se sont-ils rencontrés ?

“Ce n’est pas vraiment une histoire croustillante”, dit Kirk Myers humblement. “On s’est rencontrés grâce à des amis, même si je ne peux pas dire lesquels.” Et oui, il était déjà fan. Parmi ses morceaux préférés, on retrouve “Shake It Off”, “22”, et “If I Were a Man”. “Je n’ai jamais mis exprès sa musique pendant nos séances, mais je l’adore, donc oui, parfois ça se retrouve dans la playlist.”

Les autres clients VIP de Kirk Myers

Oui, Hugh Jackman a peut-être été la première célébrité qu’il a coaché, mais sûrement pas la dernière. C’est en fait Fabien Baron, un habitué du Dogpound, qui a conçu le logo de la salle de sport ; les mannequins Adriana Lima, Jasmine Tookes, Kaia Gerber, et Karlie Kloss ont tous été entraînés par lui ; ainsi que Tom Holland, Jacob Elordi, Patrick Schwarzenegger, et Eva Longoria.

Article initialement publié sur Vogue.com

Traduction par Shaymae El Ouadi

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