Karita Tykkä kehottaa syömään kiivit kuorineen – tässä on syy

Karita Tykkä syö kiivin kuorineen.

Kuva: All Over Press / Timo Korhonen

Hyvinvointivaikuttaja Karita Tykkä on tunnettu terveellisistä elämäntavoistaan ja hän jakaa usein vinkkejä hyvinvoinnin parantamiseen.

Yksi hänen yllättävimmistä vinkeistään liittyy kiiviin – tuohon kirpeään ja karvaiseen vitamiinipommiin, jota Tykkä syö kuorineen.

Tykkä kertoi Instagramissa, että syö kiiviä kuorineen, kunhan kiivi on luomua.

Hän korostaa, että kiivin perusteellinen pesu ennen syömistä on tärkeää, jotta mahdolliset epäpuhtaudet saadaan pois. Kiivin päissä olevat kovat napapäät Tykkä kuitenkin jättää syömättä.

Kiivin kuorissa on hurja määrä kuituja. Kuva: Shutterstock

Kiivi kuorineen – lisää kuitua ja ravintoaineita

Tykän mukaan kiivin syöminen kuorineen on loistava tapa lisätä kuitujen saantia. Keskikokoisessa kiivissä on noin 2,5 grammaa kuitua, ja suuri osa tästä kuidusta löytyy juuri kuoresta. Kiivin syöminen kuorineen voi siis olla hyödyksi suoliston hyvinvoinnille.

Kiivi on muutenkin oikea terveyspommi. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle ja ihon hyvinvoinnille. Lisäksi kiivissä on luita suojaavaa K-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, jotka tukevat sydämen ja verisuonten terveyttä.

Myös lihakset hyötyvät kiivistä, sillä se sisältää runsaasti kaliumia ja folaattia. Kalium on tärkeä lihasten toiminnalle ja neste- ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämiselle, kun taas folaatti tukee solujen kasvua ja kudosten muodostumista.

Iltapalana kiivi – apua uneen

Kiivi voi olla erinomainen valinta myös iltapalalle. Se sisältää tryptofaania, eli aminohappoa, joka edistää nukahtamista ja parantaa unen laatua. Tämä tekee kiivistä oivallisen herkun ennen nukkumaanmenoa.

Vaikka kiivin syöminen kuorineen voi tuntua aluksi oudolta ajatukselta, se tarjoaa monia terveyshyötyjä. Kunhan muistat valita luomulaatuisia kiivejä ja pestä ne huolellisesti, voit nauttia tästä kirpeästä hedelmästä täysin siemauksin – tai tässä tapauksessa, täysin kuorineen!

Tykkä on jakanut videon, jossa hän näyttää, mitä syö yhden päivän aikana, ja mukana on myös kuorellinen kiivi. Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Kiivin terveyshyödyt ovat kiistattomat, ja rohkaiseva esimerkki voi inspiroida monia kokeilemaan uutta tapaa nauttia tätä ravintorikasta hedelmää. Joten seuraavan kerran, kun otat kiivin käteesi, harkitsepa sen syömistä kuorineen – saatat yllättyä positiivisesti!

Artikkeli Karita Tykkä kehottaa syömään kiivit kuorineen – tässä on syy on julkaistu aiemmin Newsner Suomi.