Voici la randonnée qui vous fera brûler le plus de calories en France cet été
La randonnée qui vous fera perdre le plus de calories
Quelles sont les randonnées en France les plus efficaces pour brûler des calories ? ZAVA, spécialiste de la téléconsultation médicale, s'est posé la question. L'organisation a ainsi établi un classement des meilleures randonnées à faire si vous souhaitez perdre du poids. Des sommets des Alpes aux sentiers escarpés des Pyrénées, ces parcours vous permettront de brûler jusqu'à 100 000 calories tout en vous offrant une superbe expérience. Découvrez celles à privilégier.
Attention cependant, il est nécessaire d'avoir un avis médical avant de se lancer dans une randonnée.
Peut-on vraiment perdre du poids avec une randonnée ?
La randonnée est un super sport si vous souhaitez perdre du poids. Déjà, parce qu'elle sollicite tous les groupes musculaires, dont les jambes, les fessiers, le tronc et même les bras. Elle permet ainsi de se tonifier et d'augmenter le métabolisme de base, soit le nombre de calories que vous brûlez au repos.
En outre, la randonnée est une activité qui entraîne une dépense calorique élevée, surtout si elle est pratiquée sur des terrains en dents de scie. Si le nombre de calories brûlées dépend de certains facteurs, dont l'intensité de la randonnée et le poids de l'individu, on estime que l'on peut brûler entre 400 et 500 calories par heure à un rythme modéré.
Enfin, après une randonnée, le corps continue de brûler des calories pour récupérer, ce qu'on appelle l'excès de consommation d'oxygène post-exercice (EPOC). Cela signifie que même une fois la randonnée terminée, votre corps maintient un taux de combustion des calories plus élevé que la normale.
Bref, c'est l'activité à adopter dans le cadre de votre programme minceur.
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Les meilleures randonnées pour perdre du poids
Mais quels sont les meilleurs chemins pour pratiquer la randonnée et brûler un maximum de calories ? ZAVA a trouvé la réponse. La randonnée la plus efficace en terme de perte de poids est celle qui rejoint la Bretagne à Munich. Il s'agit d'un trajet de 1 874,1 km, débutant près de Bouguenais, Loire-Atlantique, et comptant environ 448 heures et 30 minutes de marche. Pour les hommes, une moyenne de 125 843 kilocalories est brûlée, environ 2 500 par jour de marche, et pour les femmes, 100 552 kilocalories, environ 1 800 par jour, ce qui fait d’elle la randonnée brûlant le plus de calories en France.
En deuxième position on retrouve la randonnée de la Gironde aux Alpes, avec 1 233,4 km. 69 212 kilocalories brûlées pour les femmes, tandis que les hommes en brûlent 86 620.
Et sur la troisième marche du podium, la randonnée du Jura à la Méditerranée, avec une dépense calorique moyenne de 75 515 kilocalories pour les hommes et 60 339 kilocalories pour les femmes, sur un parcours de 1000km.
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