Agua de coco, beneficios de tomarla con frecuencia

Es refrescante y deliciosa, hablamos del agua de coco, ese líquido transparente que se encuentra al interior de esta fruta rodeado por la pulpa, posee un sabor característico que puede variar por la especie, el lugar de origen y su madurez, en este artículo te contamos cuáles son los beneficios de tomarla con frecuencia, cómo es que se convierte en aliada de tu salud.

Los beneficios de tomar agua de coco con frecuencia son abundantes para la salud, ya que este líquido contiene una gran cantidad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, hierro, así como vitaminas, como el ácido fólico y del complejo, sin olvidarse de la vitamina C que ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalecer el sistema inmunológico.

El agua de coco es muy baja en grasas y cuando es 100 % natural contiene más electrolitos que las bebidas deportivas, optimizando el nivel de hidratación en el organismo. Esta bebida también contiene enzimas bioactivas, que ayudan a la absorción de nutrimentos, por otra parte tiene citoquinina, que promueve la regeneración celular, pero aquí más beneficios:

Agua de coco, beneficios de tomarla con frecuencia. Foto: Pixabay.

• Ayuda a bajar de peso: El agua de coco es baja en azúcares añadidos y calorías, lo que te puede ayudar a no subir de peso y a ser una excelente bebida que sustituya a los refrescos, jugos y otras bebidas calóricas, por lo que puedes añadirla a tu dieta si lo que estás buscando es bajar esos kilitos de más y mantenerte hidratada. 
• Es fuente de antioxidantes: El agua de coco contiene antioxidantes, mismos que ayudan a prevenir el estrés oxidativo que causa enfermedades. 
• Reduce el azúcar en la sangre: Healthline argumenta que el agua de coco es una fuente de magnesio, el cual aumenta la sensibilidad en la insulina y ayuda a regular los niveles de azúcar en personas con prediabetes y diabetes tipo 2, pero si se padece estas enfermedades, tienes que consultar a un médico y te indicará en qué cantidades debes tomarla o si es apropiada para ti o no. 
• Ayuda a rehidratarte: El agua de coco te ayuda a hidratarte gracias a sus electrolitos capaces de mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo, esta bebida es útil para recuperarse luego de que el cuerpo pierde agua y electrolitos durante el ejercicio. 
• Combate la resaca: El agua de coco es una bebida que contiene azúcar natural, por lo que puede ayudarte a combatir síntomas como náuseas y malestar ocasionadas luego de una noche de fiesta en donde los excesos estuvieron presentes. 
• Mejora el funcionamiento renal: Por tratarse de un líquido natural y con nutrientes antioxidantes, el agua de coco contribuye a eliminar toxinas del organismo, estimulando un correcto funcionamiento de los riñones. 
• Belleza: El agua de coco ayuda a limpiar e hidratar la piel, puede usarse como tónico y lucirás un rostro encantador. 
• Mejora la digestión: El potasio y el magnesio presentes en el agua de coco contribuyen a combatir la mala digestión, acidez y reflujo, además ayuda a limpiar el hidratar el esófago, calmando la irritación causada por la acidez gástrica. 

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