La salud mental es un componente fundamental del bienestar general, al igual que la salud física. Se refiere al estado emocional, psicológico y social que permite pensar con claridad, sentir emociones apropiadas y actuar de manera efectiva e independiente.
Con el paso de la edad comienzan a ser más frecuentes las falencias en cuanto a las funciones cognitivas. Por eso es clave que los adultos mayores practiquen actividades que les permitan la ejercitación del cerebro.
Cuál es la mejor actividad para cuidar la salud mental
Todos aquellos ejercicios que requieran la activación de funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento, la asociación de datos, etcétera pueden ser muy buenos para cuidar la salud mental. Sin embargo un reciente estudio demostró que las actividades más efectivas son aquellas relacionadas al arte.
Una investigación reciente publicada en la revista Frontiers in Public Health determinó que la práctica de actividades artísticas mejora el bienestar mental con el paso de la edad. El estudio implicó el seguimiento durante un año de 2,843 adultos nacidos entre 1946 y 1964.
El análisis demostró que las personas que realizaron actividades artísticas recreativas lograron mejoras de salud mental y física significativamente mayores a las de los adultos que no realizaron actividad artística alguna.
Las actividades artísticas más efectivas para la salud mental
Las prácticas artísticas que realizaron los participantes abarcaron desde producir arte hasta observar o experimentar el arte de otras personas, según explicó la Dra. Christina Davies, autora del estudio y directora del Centro para las Artes, la Salud Mental y el Bienestar en la Universidad de Australia Occidental.
Los voluntarios del estudio participaron a lo largo de doce meses de actividades de varias maneras como:
- asistir a eventos artísticos como conciertos, teatro, películas, exposiciones de arte
- producir arte ya sea pintura, dibujo, manualidades, escritura creativa, fotografía, canto, baile
- aprender más sobre las artes en talleres o cursos
- Inscribirse en una organización para las artes.
Cuáles son los beneficios del arte en la salud mental
El tipo de manifestación artística que más beneficia la salud variará de acuerdo a cada persona. “Cada individuo debe participar en una manifestación artística que le haga sentir bien. Para algunos eso será escuchar música, mientras que otros prefieran el canto, la danza, la pintura o la fotografía”, explicó la experta.
La investigación reconoció que no hace falta que los participantes sean diestros en las manifestaciones artísticas, sino que la mejoría en la salud mental se desarrolló más allá del nivel de habilidad.
La conclusión del estudio determinó que “no hace falta ser buen artista para que beneficiarse del arte. De lo que se trata es de tomar parte en actividades y eventos artísticos que te hagan sentir bien”, señaló Davies.
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