Harvard revela la frecuencia con la que debes bañarte

Una de las preguntas más frecuentes en algunas personas tiene que ver con la cantidad de veces que se debe duchar para que el organismo no se vea afectado. Y ahora es la prestigiada Universidad de Harvard quien ha compartido la frecuencia con la que se debe tomar un buen baño.

Investigadores de la Universidad de Harvard se dieron a la tarea de realizar un estudio para determinar la frecuencia adecuada de un baño, para que pueda contribuir a la buena higiene personal, sin poner en riesgo al organismo. Dicha investigación estuvo dirigida por el Dr. Robert H. Shmerling, editor de Harvard Health Publishing, quien ha proporcionado una perspectiva más acertada sobre la frecuencia con la que se debe ducharse.

La Universidad de Harvard se encargó de desarrollar una investigación con el objetivo de determinar cuál es la frecuencia óptima de las duchas y su influencia en la higiene personal en la salud. Aunque se reconoce que el aseo del cuerpo regular es fundamental para evitar olores desagradables y prevenir infecciones, sin embargo, los resultados de este estudio han sugerido que bañarse demasiado podría tener efectos bastante negativos.

En este sentido se comprobó que el exceso de duchas puede disminuir los aceites y grasas naturales que produce la piel, y son esenciales para su protección y mantenimiento. Aparte de que el uso frecuente de productos como shampoo y acondicionadores podría llegar a causar irritación, prurito e incluso infecciones cutáneas. Punto y aparte de que no se descarta la posibilidad de reacciones alérgicas debido al contacto prolongado de estos productos.

Higiene personal. Foto: Freepik

Tomando en cuenta todos esos factores, los especialista de Harvard han concluido que lo ideal sería limitar el número de duchas entre 4 y 5 veces por semana. Este equilibrio tiene como objetivo preservar la salud de la piel y mantener una higiene adecuada.

¿Cuántas veces hay que ducharse según Harvard?

Los investigadores han mencionado que lo más saludable es bañarse entre 4 y 5 veces por semana y en lo que respecta a la duración óptima de la ducha, se sugiere que uno efectivo y eficiente debería durar entre 3 y 5 minutos con una temperatura de agua tibia. Es de suma importancia enfocarse en la limpieza de las áreas en donde se acumula mayor cantidad de bacterias como lo son los pies, genitales, axilas y cabello.

La meta de esta cantidad de duchas también tiene que ver con proteger el ambiente, pues se recomienda mantener breves duchas con una utilización responsable de recursos hídricos. Este estudio ha recalcado la importancia de un enfoque equilibrado hacia el aseo personal, en donde la frecuencia y la práctica de ducharse debe estar orientada a favorecer tanto la salud del individuo como la sostenibilidad ambiental.

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