Cómo lograr que una relación valga la pena, según la psicología

Si quieres que tu relación valga la pena, que funcione, que sea duradera y que se mantenga feliz con el paso del tiempo, entonces debes cuidarla bien, debe hacer un esfuerzo y evitar descuidar los puntos y áreas más importantes.

Construir una relación sana no es imposible, pero para mantenerla hay que trabajar un poco, hay que tener buenos hábitos, corregir malos comportamientos y tener una buena comunicación en todo momento, entendiendo que, si se deja de intentar y de hacer un esfuerzo, la relación se puede llegar a deteriorar y puede convertirse en algo negativo.

Cuando una relación es buena y vale la pena, entonces se convierte en ese punto clave que aporta felicidad y bienestar, mientras que las malas relaciones pueden ser motivo de estrés, de frustración y de muchos problemas, que solo empeoran con el tiempo si no se hace nada al respecto.

Lo que hay que saber es que las relaciones se pueden salvar y unos cuantos cambios simples pueden hacer una diferencia enorme. Hay casos en los que lo mejor es renunciar o tirar la toalla, pero para que eso no pase, hay que empezar con el pie derecho y seguir haciendo las cosas bien en cada etapa de la relación.

Para que tu relación valga la pena: 7 cosas que debes hacer

Construye mejores relaciones

Empieza por definir lo que quieres y por conocerte a ti mismo

Es difícil conseguir una buena relación y una que valga la pena si no sabes qué es lo que quieres, lo que necesitas o lo que buscas. No conocer tus propias necesidades o tus objetivos de vida puede hacer que busques relaciones incorrectas y que termines en situaciones que no valen la pena y que no se alinean con lo que realmente quieres.

Antes de lanzarte a una relación, debes analizar qué quieres, por qué quieres una relación, qué tipo de persona es lo que estás buscando, qué es lo que tú puedes aportar y qué es lo que quieres para tu futuro.

Mental Health Foundation dice que también debes tomar tiempo para conocer tus emociones, aprender a regularlas

Trabaja la comunicación (y aprende a escuchar)

Cuando se pierde la comunicación o cuando no se tiene desde el principio, entonces es muy difícil que las relaciones puedan crecer, fortalecerse y prosperar.

No importa cuál sea el tipo de relación, la psicología dice que es importante mantener una comunicación abierta, honesta y clara, donde sepas que puedes pedir lo que quieres y necesitas, y donde tu pareja sepa que puede hacer lo mismo y va a ser escuchada.

“Escucha para comprender, en lugar de escuchar para responder”, dice MHF.

Debes estar dispuesto a “trabajar”

La Mental Health Foundation también explica que es las relaciones saludables y que valen la pena no te van a caer del cielo, sino que tienes que construirlas, así que necesitas tener el compromiso de hacer que funcione y de hacer espacio para que la otra persona tenga espacio y sienta que también puede recibir lo que necesita de la relación.

Trabajar se trata de escuchar, de hacer cosas juntos, dividir las responsabilidades y de lidiar con los problemas en equipo.

Crea límites y respeta los de tu pareja

“Establecer límites no se trata sólo de lo que no quieres o no te gusta en tus relaciones, sino también de dejar que las personas que te rodean sepan lo que aprecias”, dice la Mental Health Foundation.

Y así como es importante que conozcas tus límites y los comuniques, también debes conocer los de los demás y hacer un esfuerzo por respetarlos en todo momento.

Suelta el control

“Gran parte de la vida se trata de cómo reaccionamos ante nuestras experiencias y encuentros. Saber que sólo puedes controlar realmente lo que haces y no lo que hacen los demás te ahorrará tiempo y estrés”, explica MHF.

Soltar el control significa no estresarte por las cosas que no puedes caviar, mientras te enfocas en controlar la manera en la que reaccionas ante las diferentes situaciones, lo que puede ayudarte a evitar peleas descontroladas y a solucionar problemas de mejor forma.

Cubrir las necesidades (físicas, emocionales y más)

“En sociedad, puedes pedirle a la otra persona que te ayude a satisfacer tus necesidades. Pero, al igual que usted, tienen sus propias necesidades y problemas”, dice Mind Body Green.

Es importante que las necesidades se cubran dentro de las relaciones, de lo contrario no van a ser satisfactorias o felices, y mucho menos duraderas, pero nunca le debes imponer tus necesidades a las demás personas o hacer que sacrifiquen las suyas, la idea es llegar a un punto medio.

Demostrar el afecto

El afecto también es esencial en las relaciones y hay que aprender a demostrarlo, ya que es una señal de interés y de conexión. Cuando el afecto no se demuestra, entonces la relación sufre y eventualmente se puede destruir.

“Las personas en relaciones a largo plazo tienden a olvidar esto con el tiempo, y es por eso que muchas parejas terminan rompiendo porque creen que la “chispa” se ha ido”, dice Mind Body Green.