5 características de las personas resilientes que te llevan al éxito, según Harvard

Hay ciertas características de las personas resilientes que pueden ayudarte, por ejemplo, a superar obstáculos, a levantarte después de caer, a mantener tu productividad y a cumplir tus objetivos, y con todo eso es mucho más fácil alcanzar el éxito en lo que sea que te propongas o busques.

Antes de hablar sobre características, hay que entender qué es resiliencia exactamente. De acuerdo con la American Psychological Association, “​​La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa “rebotar” de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte”.

Las personas resilientes no se dejan aplastar por los malos momentos o los errores, ellas mantienen una mentalidad de crecimientos y siempre buscan el aprendizaje de cada experiencia, con lo que aseguran su crecimiento y evitan tirar la toalla o renunciar a sus proyectos o ideas a la primera señal de problemas.

La resiliencia es necesaria en los deportes, los negocios y en la vida en general, donde las adversidades son inevitables y hay que aprender a lidiar con ellas y a buscar una salida. Y lo mejor de esto es que es algo que se puede aumentar y trabajar si no se tiene.

Características de las personas resilientes: 5 que te llevan al éxito, según Harvard

La Universidad de Harvard, a través del blog Ascend del Harvard Business Review, dice que hay ciertas características de la resiliencia que pueden ser muy buenas para todas las personas, independientemente de sus metas, objetivos o tipo de trabajo, y estas no solo ayudan con el manejo del estrés, sino que permiten enfocarse en lo positivo, buscar el aprendizaje, enfocarnos en los puntos correctos, adaptarnos, y evitar que cada problema o mala situación nos destruya.

Aumenta la resiliencia

Perspectiva optimista

Tener una perspectiva optimista te ayuda a lidiar mejor con el estrés, ya que lleva a que te des cuenta de que los malos momentos son temporales y hay una luz al final del camino, o un Silver Lining en todo lo que experimentas.

Esto además evita que te culpes por todo, que tu estrés se descontrole o que pierdas el equilibrio, además de que te permite enfocarte en el futuro y en buscar las lecciones para aprender y las formas de salir de la situación en la que te encuentras. Harvard dice que lo que hay que hacer es tener un pensamiento constructivo, rodearte de personas positivas y hacer un plan para mejorar tu futuro.

Enfoque de solución de problemas

Las personas más resilientes también experimentan estrés, la diferencia es que ellas no se enfocan en el estrés en cuestión, sino que ponen su atención en la búsqueda de la solución o soluciones para esas cosas que les causan estrés.

Este enfoque es esencial para el crecimiento, ya que en lugar de empujarte a huir de los problemas o a dejarte llevar por la frustración, te ayuda a recuperar la cama y a internet encontrar la mejor forma de responder y de actuar ante las adversidades.

Enfocarse en lo que sí se puede controlar

En la mayoría de los casos, la ansiedad se produce porque nos enfocamos en cosas que no podemos cambiar o controlar. Harvard dice que esto crea una sensación de desesperanza y aumenta el estrés, pero también evita que nos enfoquemos o que podamos descubrir cuáles son las cosas que sí podemos hacer o trabajar.

Cambiar el foco permite que el estrés se mantenga controlado, pero también que te sientas útil, productivo y que trabajes en cosas que pueden ayudarte a ser mejor o a evitar cometer los mismos errores una y otra vez.

Adaptabilidad y flexibilidad

Se trata de aceptar el cambio como parte de la vida, no descontrolarte cuando algo es diferente o cuando te topas con algo nuevo y desconocido. Ser flexible te permite estar bien en todo tipo de situaciones y contextos, además de que permite que sigas avanzando, que no te vuelvas obsoleto o mantengas una postura o creencia anticuada.

La recomendación de Harvard es mantener una postura de curiosidad y de búsqueda, en lugar de cerrarnos a las cosas simplemente porque son nuevas. “Cuando te enfrentes a un gran cambio, en lugar de recurrir a un pensamiento limitado y autolimitado que se centre en lo que perderás o asumir que tu nueva situación será peor que la anterior, busca los aspectos positivos de la situación. ¿Qué nuevas oportunidades presentará este cambio? ¿Cómo puede este cambio beneficiarte y a los demás?”, dice el blog.

Buscan relaciones y conexiones sociales fuertes

Harvard ya ha hablado en muchas ocasiones sobre la importancia de las buenas relaciones. La universidad dice que estas no solo nos hacen más felices, sino que también pueden ayudarnos a ser más exitosos. Además, la soledad puede aumentar tu estrés y generar mucha negatividad y todo tipo de problemas emocionales y de salud.

“Las personas que tienen altos niveles de apoyo social son más resistentes al estrés y dependen de sus relaciones para ayudarles a manejar y recuperarse del estrés. Aquellos que tienen conexiones sociales más fuertes también obtienen un efecto calmante de la oxitocina liberada durante las interacciones sociales y sienten un mayor sentido de pertenencia, los cuales protegen contra el estrés. Estas personas tienden a sentirse cómodas pidiendo apoyo cuando su estrés se vuelve inmanejable o necesitan ayuda para resolver un problema, y es más probable que tengan una red compuesta de solucionadores de problemas”, explica el blog.