Experten: Det är okej att vara arg när du sörjer

När någon i ens liv dör kan man känna sorg, men det finns också andra känslor som man inte pratar lika mycket om. Viktorija Milosevska, överläkare i psykiatri, menar att omgivningen sätter orimliga förväntningar på den som sörjer. – Pressen kan leda till konflikter med nära och kära, säger hon till Nyheter24.

Inget kan förbereda en för hur man reagerar när någon i ens liv går bort. Speciellt när man kan vara allt från ledsen, skamsen och förbannad under sin sorgeprocess.

Nyheter24 har pratar med Viktorija Milosevska, överläkare i psykiatri, som menar att personer som själva inte behövt sörja en vän eller familjemedlems bortgång inte förstår att sorg uttrycker sig på olika sätt.

– Man har vissa förväntningar som skapats av desinformation kring vad sorg går ut på. Många tror att man bara kan vara ledsen, säger hon.

MISSA INTE: Experten: Det ska du inte säga till någon som sörjer

Tre olika sorgeprocesser

Under sitt yrkesliv har Viktorija Milosevska, som driver Calmego psykiatri, mött många som behöver psykiatrisk vård efter att en nära anhörig gått bort.

Anledningen är att stor andel personer kämpar med depression eller andra psykiska besvär under sin sorgeprocess.

Trots att många drabbas hårt av sorg, finns det olika tre vanliga reaktioner som skiljer sig mycket från varandra.

Enligt Viktorija Milosevska handlar det om "freeze", som indikerar att personen blir handlingsförlamad av sorg, "flight", där personen ofta flyr in i arbete och annat som distraherar  och "fight", som utmärks av att man möter sina känslor istället för att fly.

Viktorija Milosevska menar att reaktionen baseras både på personlighet och tidigare händelser i ens liv.

– Det kan hända vem som helst. När någon går bort reagerar man utifrån sina tidigare erfarenheter och personlighet, säger hon.

"När någon går bort reagerar man utifrån sina tidigare erfarenheter", menar Viktorija Milosevska. Foto: Henrik Montgomery/TT

MISSA INTE: Dålig pension? Så dämpar du ångesten över ekonomin: "Svårt"

"Många tror att man bara kan vara ledsen"

Det finns alltså inte ett sätt att reagera på när någon dör. Det menar i varje fall Viktorija Milosevska, som berättar för Nyheter24 att tomrummet efter en avliden anhörig också kan skapa ilska eller dåligt samvete.

– Man har vissa förväntningar som skapats av desinformation kring vad sorg går ut på. Många tror att man bara kan vara ledsen, säger hon och fortsätter:

– Man kan vara ilsken för att man förlorar någon. Man kan vara ledsen. Man kan vara frustrerad när man möter andra som inte riktigt förstår. Vissa brottas med sina egna känslor och tar ut det på sin omgivning.

Viktorija Milosevska menar att det är helt normalt att brottas med flera känslor när man sörjer. Det är okej att vara ledsen, men också att inte vara det.

–  Äg dina känslor. Det ska vara jobbigt ibland. Man ska komma ihåg att vi är människor.

"Äg dina känslor", säger psykiatrikern Viktorija Milosevska. Foto: Fredrik Sandberg/TT

LÄS MER:

Pensionär? Så hanterar du ensamhet: "Telefonen ringer inte"

Pensionär? Så lurar bedragarna dig på pengar

Utsatt för bedrägeri? Glöm inte att göra det här

LÄS MER:

Experten: Det ska du inte säga till någon som sörjer

Pensionär? Så lurar bedragarna dig på pengar

Utsatt för bedrägeri? Glöm inte att göra det här

Hjälp, mitt barn har också börjat snusa • Experten: "Skäms"