Ernæringsekspert ut mot puppetrend: – Bare tull
Ernæringsekspert ut mot puppetrend: – Bare tull
Det er ikke noe nytt at mange er opptatt av kropp og utseende, og selv om idealkroppen har forandret seg med tiden, dukker det stadig opp ulike metoder for å oppnå ønsket resultat.
På sosiale medier som TikTok florerer det med tips til hvordan du kan få drømmekroppen, men hva fungerer og hva stemmer ikke?
– Det er bare tull alt sammen, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør til Nettavisen.
Hun har både master- og doktorgrad i ernæring, og advarer mot tips og råd i sosiale medier som ikke er begrunnet med forskning.
Går fem på
– Jeg tror de fleste ville unngått å ta imot råd om hvordan man skal legge opp det elektriske anlegget hjemme, fra noen som ikke er elektriker. Det som er rart for meg er at hvis du ser bra ut, så skal du fortelle andre hva de skal spise. Det kan få negative konsekvenser.
Sundfør legger samtidig til at hun godt forstår at særlig unge jenter som har mindre forutsetning for å stille kritiske spørsmål, går fem på.
Den siste tiden har flere brukere på TikTok, angivelig unge jenter som hevder at mødrene deres har helsefaglig bakgrunn, kommet med tips og triks til hvordan man får flatere mage og større pupper på en helt naturlig måte. Videoene er ofte tagget med beauty hacks og holistic beauty.
Blant annet hevdes det at Bukkehornkløver, bipollen og kikerter skal forstørre kvinners brystparti.
«Kikerter vil fÃ¥ puppene dine til Ã¥ doble størrelse», hevdes det i en video. En annen mener ogsÃ¥ at det vil motvirke hengepupper fordi ertene inneholder fytoøstrogener.
– Det er bare tull. Det er ingen matvarer som kan gjøre at pupper vokser, sier Sundfør.
Hun forklarer at størrelsen på brystene henger sammen med genetikk, og at de med litt høyere fettprosent gjerne også har større pupper. Hormoner spiller også inn, og mange vil oppleve at brystene blir noe større under menstruasjon, men ingen av de nevnte produktene påvirker hormonene.
Kikerter inneholder, i motsetning til hva som hevdes, veldig lite fytoøstrogener. Det som derimot inneholder mye fysoøstrogener er soyabønner, men heller ingen forskning har avdekket at dette gir større pupper. Sundfør forteller imidlertid at det er noen studier som tyder på at soyabønner kan ha noe effekt ved plager i forbindelse med overgangsalder.
Hevdes bedre enn Ozempic
En annen bruker hevder at honning, ingefær og sitronvann før frokost vil gjøre magen helt flat, og at sitronmelisse har 84 prosent bedre effekt enn den såkalte slankemedisinen Ozempic.
Det slår ernæringseksperten ned på.
– Hvis det fantes noe som var 84 prosent mer effektivt, da har du i stor grad løst det som er den største helseutfordringen i verden i dag. Da ville det vært på nyhetene hver dag, og du ville vunnet Nobelprisen i fysiologi og kjemi. Så nei, det er bare tull, sier Sundfør.
Også klinisk ernæringsfysiolog ved Ullevaal sykehus, Mette Svendsen, avviser en slankende effekt av cocktailen.
– Ozempic og likenende fedmemedikamenter som Wegovy har god vitenskapelig dokumentasjon for å gi vektreduksjon og dermed redusere mageomkrets blant pasienter som lever med fedme
– Det kan ikke sammenlignes med sitron.
Les:
ADVARER: Klinisk ernæringsfyiolog Tine Mejlbo Sundfør advarer unge jenter mot å tro på udokumentert informasjon på nett.
ADVARER: Klinisk ernæringsfyiolog Tine Mejlbo Sundfør advarer unge jenter mot å tro på udokumentert informasjon på nett. Foto: Anita Sælø
Hun forteller at sterke krydder, som for eksempel chili, kan ha en veldig svak økning på forbrenningen, men at det i all hovedsak er én ting som øker forbrenningen, og det er trening og fysisk aktivitet.
Ifølge Sundfør er det koblet mye mystikk rundt ingefær og sitron. Førstnevnte er igjen koblet til østlig medisin, men foreløpig er det bare dokumentert at planten muligens har litt effekt mot lettere kvalme.
Skal fjerne fiskelukt
En annen påstand som har fått kommentarfeltet til å ta av på TikTok, er at inntak av grapefrukt vil fjerne fiskeaktig lukt fra underlivet.
Videoen hevder til og med at frukten vil få underlivet til å dufte parfyme.
– Nei, ingen matvarer gir parfymelukt i underlivet, konstaterer Sundfør, som får følge av Svendsen.
– Det er lite trolig at dette er undersøkt vitenskapelig.
– Mye ekstremisme
Generelt er Sundfør redd for at disse tipsene føyer seg inn i manges kostholdsregler, og at det fører til en overopptatthet av mat og helse.
– Det er skummelt. Det alene vil ikke føre til en spiseforstyrrelse, men det sammen med noe annet krevende, kan slå ut i et anstrengt forhold til kropp og mat. Det er mye ekstremisme. Det er viktig at det vi tror på, ikke fører til økt stress, sier Sundfør.
Hun råder unge jenter til å tenke på hvilken negativ effekt det har for lommeboken – det å kaste seg på slike trender. I tillegg ber hun folk være forsiktig med å «flørte» med slike trender, fordi det fort kan føre til at man mister kontrollen.
– Man blir bombardert med nye ting på sosiale medier hele tiden. Man skal være klar over at det kan føre til en overopptatthet som går ut over den psykiske helsen. Jeg ser i jobben min at de som sliter med spiseforstyrrelser, ofte startet gradvis med interesse for kosthold. Også tar det mer av. Det er vanskelig å snu, men viktig å stoppe. Man blir hektet.