15 Manfaat,Khasiat dan Kandungan Buah Naga,Buah Unik Penuh Gizi,Bisa Jadi Salah Satu Superfood
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Buah naga memang jadi salah satu buah yang makin banyak digemari di Indonesia karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan.
Selain memiliki rasa yang manik dan kadang sedikit asam, buah naga ternyata memiliki khasiat yang luar biasa untuk tubuh.
Selain untuk kesehatan kulit, buah ini juga dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk pencernaan.
Lantas, apa saja manfaat dari buah yang memiliki kulit buah berwarna merah ini? Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sel tubuh demi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah naga dipercaya mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan kolesterol.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Kandungan serat larut dan tidak larut yang terdapat pada buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah
4. Mengurangi peradangan
Buah naga dipercaya mengandung senyawa anti-inflamasi sehingga mampu mengurangi peradangan di tubuh.
5. Meningkatkan aliran darah
Kandungan zat besi yang tinggi dalam buah naga mampu membantu tubuh unruk meningkatkan aliran darah ke jantung.
6. Menurunkan tekanan darah
Buah naga juga mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga mampu membantu tubuh menurunkan tekanan darah
7. Membantu pencernaan
Buah naga memiliki kandungan serat, baik larut maupun tidak larut yang cukup tinggi sehingga dapat membantu pencernaan dan mengencerkan feses.
8. Menjaga keteraturan BAB
Serat larut dalam buah naga dipercaya bisa menyerap air dan membentuk gel di usus sehingga bisa menjaga keteraturan siklus buang air besar (BAB).
9. Mencegah sembelit
Serat tidak larut yang terkandung dalam buah naga dipercaya akan mampu menambah volume feses, sehingga membantu mendorong tinja melalui usus dan mencegah sembelit.
10. Memberi makan bakteri baik di usus
Serat probiotik dalam buah naga dipercaya akan menjadi makanan yang ideal bagi bakteri di dalam usus sehingga dapat menjaga bioma bakteri baik dalam tubuh.
6 Manfaat Buah Naga, Potensi Kesehatan Tersembunyi yang Perlu Diketahui! (Freepik)
11. Melindungi kulit
Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, sehingga mampu membantu tubuh untuk menjaga kondisi kulit agar tetap fleksibel.
12. Mencegah kanker
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menjauhkan tubuh dari potensi kanker akibat dari oksidasi dan paparan radikal bebas.
13. Sumber vitamin C
Buah naga bisa menjadi alternatif untuk mendapatkan vitamin C harian karen kandungan vitamin C yang cukup tinggi menyaingi buah jeruk.
14. Meningkatkan fungsi otak
Buah naga, dengan kandungan vitamin dan mineral yang baik juga mampu menjaga kesehatan otak menjadi lebih optimal
15. Menurunkan risiko depresi
Buah naga juga dipercaya dapat menurunkan risiko depresi karena kandungan magnesium yang membantu kesehatan tubuh dan otak.
16. Manfaat buah naga untuk menutrisi rambut
Kandungan zat besi dalam buah naga dipercaya mampu menutrisi rambut sehingga menjadi lebih sehat, terlihat lebih kuat dan tidak mudah rontok.
13. Menjaga tubuh terhidrasi
Kandungan air yang cukup tinggi pada buah naga dapat menjadi alternatif untuk mengurangi dehidrasi namun konsumsi air putih tetap jadi yang utama.
14. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan magnesium dalam buah naga juga bisa membuat tulang jadi lebih kuat dan mampu meminimalisir penyakit tulang seperti osteoporosis.
15. Mencegah penyakit mata
Buah naga juga mengandung beta karoten yang dipercaya jadi zat antioksidan yang baik untuk mata dan mampu menjaga kesehatan mata.
Kandungan nutrisi dalam buah naga
Kalori: 136 kkal.
Protein: 3 gram.
Karbohidrat: 29 gram.
Serat: 7 gram.
Zat besi: memenuhi 8 persen kebutuhan harian.
Magnesium: memenuhi 18 persen kebutuhan harian.
Vitamin C: memenuhi 9 persen kebutuhan harian.
Vitamin E: memenuhi 4 persen kebutuhan harian.
(*)