코코넛 영양 전문가 검토
코코넛
Faith Seke: 어느 정도로 먹어야 할까요? 전문가 평가를 들어 보세요.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
혜택
- 코코넛은 체중 감량에 도움이됩니다. 중간 사슬 트리글리세리드는 과도한 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 코코넛은 뼈 건강과 탄수화물 대사에 필수적인 미네랄인 망간이 풍부합니다.
- 코코넛은 또한 혈당을 촉진할 수 있습니다. 저탄수화물을 함유하고 섬유질과 지방이 풍부하여 혈당 안정화에 도움이 됩니다.
번역은 어떤가요?
가능한 부작용
- 코코넛은 코코넛 오일과 코코넛 야자 꽃가루에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
- 코코넛을 너무 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하여 만성 심장 질환의 발생을 유발할 수 있습니다.
번역은 어떤가요?
→ 이 전문가가 말하는 코코넛의 부작용을 확인하세요
→ 코코넛의 건강 관련 주의점. 전문가의 조언을 들어 보세요.
Livia Dickson Chen: 어느 정도로 먹어야 할까요? 전문가 평가를 들어 보세요.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
혜택
- 코코넛은 체중 감량에 도움이됩니다. 코코넛은 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부하여 포만감을 증가시킵니다. 그러나 코코넛은 칼로리가 풍부한 음식이므로 적당히 섭취해야합니다. 코코넛 오일은 체내에서 빠르게 대사되는 중쇄 트리글리세리드(MCT)의 공급원이기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 칼로리가 거의 없고 주스와 소다와 같은 음료를 대체할 수 있기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 탁월합니다.
- 코코넛은 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 코코넛에는 라 우르 산과 같은 물질이있어 곰팡이, 바이러스 및 박테리아의 증식을 방지합니다. 또한 우수한 항염증제입니다.
번역은 어떤가요?
가능한 부작용
- 포화 지방이 제한된 식단을 섭취하는 개인은 코코넛 오일이 알려진 유익한 효과 없이 LDL을 높이기 때문에 코코넛 오일을 피해야 합니다.
번역은 어떤가요?
→ 이 전문가가 말하는 코코넛의 부작용을 확인하세요
→ 코코넛의 건강 관련 주의점. 전문가의 조언을 들어 보세요.
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