Lucía Galán, médico: "Muchas madres tienen una carga desbordada y piensan qué pasaría si faltaran"

Si la tristeza dura más de tres semanas hay que plantearse que no es normal y acudir sin complejos al psicólogo y al psiquiatra.

La pediatra Lucía Galán es experta en maternidad y habla con frecuencia de la carga mental que las madres tienen encima y como el agotamiento constante pasa factura a su salud..

La doctora Lucía Galán, más conocida por sus redes sociales como ‘Lucía, mi pediatra’ (@luciamipediatra), se ha convertido también en estos años en un referente para formar sobre la maternidad también desde el punto de vista de la salud mental.

Hace unas semanas reivindicaba en su podcast sobre la necesidad de permitirse estar mal, especialmente en ciertos perfiles, como el de las madres con un exceso de carga. “Es un ejemplo también para nuestros hijos enseñarles que todos podemos tener un mal momento”.

Ir al psiquiatra sigue teniendo estigma

La doctora Galán afirma que hemos avanzado mucho, sobre todo después de la pandemia, en la capacidad para hablar de salud mental con calma, a “decir que vamos a terapia, pero la idea de ir al psiquiatra sigue teniendo mucho estigma”.

Describe el caso de una mujer, madre de dos pacientes adolescentes, a la que conoce hace tiempo, que después de una separación matrimonial y una etapa dura le confesaba en consulta (sin los niños delantes) que “no estaba bien “, a lo que Lucía Galán le dijo “llora lo que necesites” y gastó dos paquetes de pañuelos. Esta madre le explicaba que ni siquiera era capaz de contar lo mal que estaba porque todo el mundo esperaba que estuviera bien.

Cuando estás acostumbrada a ser una mujer que carga todo a sus espaldas cuesta aceptar la vulnerabilidad. “No me reconozco”, le decía esa madre. Galán explica que en esos casos hay que pedir ayuda si pasan más de dos semanas en las que solo tenemos ganas de llorar. “Ir a terapia cuesta, pero los beneficios son evidentes a las poquitas sesiones. De todas formas, hay que ser consciente de que muchas veces con la terapia no es suficiente. Los trastornos por ansiedad o la depresión necesitan ayuda de un psiquiatra, y no pasa nada. Es el médico que se ocupa de esa faceta, pero la psiquiatría está todavía muy estigmatizada”.

La mayor parte de las terapias, nos recuerda Lucía Galán, funcionan mucho mejor cuando van de la mano el psicólogo y el psiquiatra.

La carga mental de las mujeres que sienten que no pueden faltar

“Una de las cosas más difíciles que tiene la maternidad es lidiar con los miedos, muchas madres pensamos qué pasaría si faltáramos. Esa sensación de sentirte imprescindible es de una carga tan grande que nos puede aplastar”.

Además, la experta confiesa que es aún más duro para las madres que siempre han sido ‘fuertes’, porque sienten que no se lo pueden permitir, o se lo reafirma su entorno cuanto intentan desahogarse, con frases como “pero si tú eres súper fuerte”, “tú puedes con eso y con más”…

La realidad es, asegura Galán, que ninguno llegamos a ser imprescindible, pero sobre todo hay que aceptar que muchas cosas no dependen de nosotros. “Sé que suena a frase de Instagram, y no es nada sencillo porque las mujeres pensamos que siempre hay que estar al máximo, pero lo cierto que debemos aceptar que no todos los días son iguales y que no siempre nos encontramos bien”.

En definitiva, cuidarnos y permitirnos estar más bajas es educar a nuestros hijos en el autoconocimiento y en el mundo real.

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