Marian Rojas Estapé revela las dos claves para encontrarle "sentido a la vida"

La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé ha lanzado su última obra titulada Recupera tu mente, reconquista tu vida, un libro que se perfila como un recurso imprescindible para quienes buscan un respiro en el caótico ritmo de vida actual.

Centrado en la gestión de la salud mental, Rojas Estapé aborda los problemas derivados de las adicciones y la sobreestimulación, prestando especial atención a los efectos nocivos de la dopamina cuando se gestiona mal.

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Además, a través de sus páginas, Rojas Estapé identifica dos claves esenciales para encontrar un sentido más profundo a nuestra existencia: la contemplación y la reflexión. “Para encontrarle sentido a la vida hay que parar y contemplar. Sin contemplación, no hay asombro y sin asombro no hay respuestas a las grandes preguntas de la vida”, ha asegurado en una entrevista a Rísbel.

Contemplar y reflexionar sobre ello

Las dos claves de Rojas Estapé para una vida con sentido

La contemplación, según Rojas Estapé, es mucho más que un simple acto de observación; es un estado profundo de apreciación y admiración del mundo que nos rodea. Esta práctica nos permite detenernos en medio de nuestras vidas aceleradas y simplemente estar presentes en el momento.

Al contemplar, somos capaces de percibir la belleza y la maravilla en lo que podría parecer mundano o cotidiano, desde una puesta de sol hasta la sonrisa de un ser querido. Rojas Estapé argumenta que sin este paso crucial, nos volvemos insensibles a los matices de la vida, esos pequeños detalles que, en conjunto, añaden profundidad y significado a nuestra existencia.

Mientras que la contemplación nos ayuda a observar y apreciar el mundo exterior, la reflexión es el proceso mediante el cual miramos hacia dentro y evaluamos nuestras propias experiencias, pensamientos y emociones. Este acto de introspección es vital para entender cómo interactuamos con nuestro entorno y para hacer frente a las grandes preguntas de la vida, como ¿Cuál es mi propósito? o ¿Qué me hace verdaderamente feliz?.

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De esta manera, la reflexión permite hacer un inventario de nuestras vidas, identificar lo que verdaderamente valoramos y, quizás más importante, discernir cómo podemos alinear nuestras acciones diarias con esos valores.

Rojas Estapé no sólo teoriza sobre estos conceptos, sino que también ofrece consejos prácticos sobre cómo incorporar la contemplación y la reflexión a la vida cotidiana. Para ello, sugiere actividades como la meditación, los diarios de gratitud y los paseos por la naturaleza. Además, destaca los beneficios de estas prácticas, que incluyen una mayor claridad mental, la reducción del estrés y un renovado sentido de propósito.