¿Cuánto debe durar una relación íntima? Consejos de expertos para aguantar más tiempo

Aquí algunas recomendaciones.

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¿Cuánto debe durar una relación íntima? Consejos de expertos para aguantar más tiempo

Existen factores como la inseguridad, eyaculación precoz, entre otros, que afectan el acto.

Camila Paola Sánchez Fajardo

Los expertos aseguran que sentirse cómodo durante las relaciones sexuales hacen que una pareja tenga mayor grado de confianza y obtenga mejor placer. Según la Clínica de Urología y Andrología en Sevilla, uno de los miedos frecuentes que tienen es no lograr satisfacer a la persona con la que mantiene el acto sexual, lo que puede generar un cuadro de ansiedad y estrés.

Preocupaciones a la hora de tener relaciones sexuales

La especialista Yvonne Cordoba, una terapeuta de parejas en el Centro de Terapia de Parejas de Northampton, que cuenta con un certificado de terapia sexual del Instituto de Estudios Integrales de California (CIIS), asegura que tener dificultad para tener un orgasmo o provocarlo genera angustia y sentimientos de vergüenza para la persona que lo experimenta. ​ “Puede hacer que su pareja se sienta insegura sobre su nivel de atracción sexual. En las relaciones heterosexuales, las mujeres suelen tener menos orgasmos que los hombres”, afirma Cordoba.

Un estudio realizado por la Red Europea para la Investigación de la Incongruencia de Género (ENIGI), comparte cifras que las mujeres no alcanzan el orgasmo en un 29 por, mientras que los hombres es de un 15 por ciento. ​ (Lea: ¿Qué son las adicciones sexuales y cuáles son las más comunes? Síntomas y tratamientos). La principal causa que determinan los especialistas es la falta de confianza y las inseguridades en el cuerpo. “La imagen corporal juega un papel importante aquí”, subraya la terapeuta. ​ ​Otro factor que afecta, en el caso del hombre, es la eyaculación precoz, que se define como un patrón persistente o recurrente que ocurre durante la actividad sexual en pareja. También, a la lista se une, la disfunción eréctil (DE) que es la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para un desempeño satisfactorio, según Mayo Clinic. ​ ​Para las mujeres, los MSD determinan: “La disfunción sexual en las mujeres consiste en dolor durante el coito, contracciones dolorosas involuntarias (espasmos) de los músculos que rodean la vagina (vaginismo), falta de interés en el sexo (libido baja) y problemas relacionados con la excitación o el orgasmo”.

(A continuación: Un estudio reveló cuál es la mejor técnica de seducción, ideal para la primera cita).

¿Cómo superarlo, mejorar el placer y tiempo en la cama?

La Clínica de Urología y Andrología en Sevilla comparte cifras de un estudio hecho por Saucy Dates, una herramienta de citas online. Según los datos, se realizó una encuesta con más de 3.800 hombres y sus parejas. ​ ​Los resultados arrojaron que una expectativa “para un buen tiempo de duración en la cama” sería entre 25 y 30 minutos. Sin embargo, hay factores que influyen en la duración como la edad y el deseo sexual.

(Lea: Sexualidad: ¿Qué significa que una persona tenga fluidez sexual?).

El centro de Salud de España asegura que para mantenerse en el rango de tiempo y no terminar antes, existen algunas técnicas para mejorar el encuentro íntimo. “Existen tantos juegos y dinámicas previas, como la imaginación de ambos, los masajes, ciertas palabras, olores, texturas, música, toques y besos”. ​ ​Para los expertos, lo principal es alcanzar un grado de confianza y excitación. Además, otra alternativa para el rendimiento es hacer actividad física. “El ejercicio físico o practicar deportes ayuda en la salud cardiovascular y nerviosa, baja el estrés y mejora las capacidades funcionales del cuerpo, entre ellas, la función sexual”, explica el sitio mencionado. ​ ​Se recomienda siempre asistir con un especialista para identificar posibles causas y problemas. Durante la terapia sexual, se pueden abordar temas como problemas de pareja, eyaculación precoz o retardada, disfunción eréctil o impotencia masculina y femenina.

¿Qué impacto tiene en nuestra salud la falta de actividad sexual?

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CAMILA SANCHEZ FAJARDO ​REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL ​EL TIEMPO

Camila Paola Sánchez Fajardo

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