Está repleto de antioxidantes que combaten los radicales libres.
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Cómo y con qué ingredientes se prepara el ‘licuado de la juventud’, un batido de frutas y verduras
Entre sus componentes estrella se encuentran el pepino, la manzana y la zanahoria.
La nación
El mundo de la salud y el bienestar se encuentra en constante evolución, y una de las últimas tendencias que ha tomado gran relevancia es el famoso licuado de la juventud.
Esta bebida, cargada de nutrientes y propiedades revitalizantes, captó la atención de muchos entusiastas de la alimentación saludable. Pero ¿cómo se prepara este elixir rejuvenecedor y cuáles son los ingredientes que lo componen?
(Leer más: Así puede preparar un licuado con proteínas vegetales para aumentar la masa muscular).
Entre sus componentes estrella se encuentran el pepino, la manzana y la zanahoria, cada uno aportando su propio conjunto de beneficios para la salud.
(Seguir leyendo: Licuado de proteína con yogur y frutas para ganar masa muscular en un mes).
El pepino, conocido por su alto contenido de agua, actúa como un poderoso hidratante natural para la piel. Además, está repleto de antioxidantes que combaten los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y promoviendo una piel radiante y saludable.
La manzana, con su abundancia de fibra y antioxidantes, desempeña un papel fundamental en la mejora de la salud digestiva y en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
Además, es una destacada fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y estimula la síntesis de colágeno, vital para conservar la elasticidad de la piel.
(Le puede interesar: Este licuado de proteína le ayudará a ganar masa muscular en 30 días).
Y no podemos olvidar a la zanahoria, famosa por su alto contenido de betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina resulta fundamental para el bienestar de la piel, la vista y el sistema inmunológico.
Asimismo, las zanahorias ofrecen una excelente fuente de vitamina K, crucial para la salud ósea y la fortaleza de los huesos.
Paso a paso para hacer el ‘licuado de la juventud’
El batido es muy sencillo de hacer, solo reúna los siguientes ingredientes y siga el proceso:
Ingredientes
1 pepino, pelado y cortado en trozos.2 manzanas, sin corazón y cortadas en cuartos.2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos.1 taza de agua o jugo de naranja natural (opcional).
Instrucciones
Coloque todos los ingredientes en una licuadora o procesadora.Mezcle hasta obtener una consistencia suave y homogénea.Si lo desea, agregue un poco de agua o jugo de naranja para ajustar el espesor.
Es importante recordar que estos ingredientes, al ser verduras, pueden resultar muy densos y difíciles de digerir si no se encuentran en forma líquida.
(Puede ver: Licuados para desintoxicar el cuerpo: estos podrían ayudarlo a bajar de peso en una dieta).
Además, puede personalizar su licuado agregando otros vegetales como espinacas o apio para aumentar el contenido de vitaminas y minerales, o incluso añadiendo un toque de jengibre fresco para obtener beneficios adicionales para la salud.
Más noticias
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación Argentina (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.
Johan Steven Guerrero
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