Tanyakan Kepada Pakar Nutrisi: Apakah Quinoa Sehat Untuk Dimakan?

Quinoa

Pendapat ahli dari : Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Quinoa adalah benih bebas gluten yang mempromosikan kesehatan yang secara unik mengandung semua 9 asam amino esensial yang harus diperoleh melalui diet yang diperlukan untuk kesehatan. Satu cangkir quinoa yang dimasak mengandung sekitar 8 gram protein dan lemak omega-3 sehat dalam jumlah sedang yang penting untuk kesehatan otak dan jantung. Quinoa juga kaya akan beberapa vitamin dan mineral, termasuk kalium dan magnesium. Diet kaya kalium dapat memiliki efek positif pada tekanan darah dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung. Asupan mineral ini tidak mencukupi adalah umum dan mereka diperlukan bagi tubuh untuk berfungsi secara normal. Menurut survei pemerintah AS, hanya 50% orang Amerika yang mengonsumsi nilai harian yang direkomendasikan untuk magnesium. Quinoa adalah makanan bergizi yang cocok dengan diet sehat dan dapat menggantikan nasi sebagai pilihan yang lebih kaya nutrisi. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Quinoa.

→ Menyukai Quinoa? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Pendapat ahli dari : Jennifer Katz

Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA

Quinoa adalah benih yang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini adalah sumber protein nabati dan serat bebas gluten. Quinoa menyediakan beberapa mineral seperti magnesium, seng, zat besi, dan folat. Ini mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang mengurangi risiko banyak penyakit. Serat yang dikandungnya dapat membantu menjaga kesehatan usus. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Quinoa.

→ Menyukai Quinoa? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Pendapat ahli dari : Aparna Nemalikanti

M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 10 years of experience · India

Quinoa kaya akan protein, lipid, serat, vitamin dan mineral dengan keseimbangan asam amino yang luar biasa. Ini juga bebas gluten yang memungkinkannya digunakan oleh pasien celiac. Vitamin seng, B1, B2, B3, B6 kaya akan quinoa. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Quinoa.

→ Menyukai Quinoa? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Bagaimana terjemahannya?

Sanggahan: Hanya untuk tujuan informasi. Saran kesehatan di masing-masing negara dan kawasan dapat bervariasi. Gunakan dengan hati-hati atau konsultasikan dengan profesional kesehatan setempat. Beberapa jawaban mungkin diterjemahkan oleh mesin dan mungkin tidak akurat atau mungkin berisi kesalahan. Untuk melihat teks asli, klik Lihat yang asli. Ini hanya untuk tujuan informasi, dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti keahlian medis. Ini adalah pendapat dari panel eksternal masing-masing dokter atau ahli gizi dan tidak boleh dianggap sebagai pendapat Microsoft. Carilah bantuan profesional terkait dengan kondisi atau masalah kesehatan apa pun. Saran medis bervariasi di seluruh wilayah. Saran dari para profesional di luar wilayah Anda harus digunakan atas kebijakan Anda sendiri. Atau Anda harus menghubungi profesional kesehatan setempat.