Les habitudes à adopter absolument selon une nutritionniste pour retrouver la ligne avant l’arrivée de l’été !

Les habitudes à adopter absolument selon une nutritionniste pour retrouver la ligne avant l’arrivée de l’été !

Tout le monde sait combien il est crucial de garder la ligne de nos jours. De nombreuses maladies découlent d'une alimentation inadéquate et d'un mode de vie malsain.

Pour atteindre une perte de poids significative, il est nécessaire de considérer plusieurs paramètres, parfois complexes. Voici les recommandations d'une nutritionniste de renom.

Pourquoi la perte de poids est-elle essentielle ?

La perte de poids occupe une place de plus en plus grande dans nos vies. Vous en doutez ? Sachez que maintenir un poids idéal prolonge considérablement la durée de vie ! L'excès de poids peut entraîner des maladies graves, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.

Par ailleurs, un indice de masse corporelle normal améliore significativement le bien-être. Imaginez que les vêtements des célébrités vous vont à merveille ! En effet, perdre du poids affine votre silhouette. Dites adieu aux courbes sur le ventre, les hanches ou les fesses. Il est crucial de choisir la méthode de perte de poids avec soin.

En général, perdre du poids rapidement ne nécessite pas d'efforts excessifs. Au contraire, obtenir des résultats trop rapidement peut être lié à un niveau de stress élevé. La perte de poids est un processus qui demande patience et persévérance. De légères modifications quotidiennes peuvent améliorer la situation, plutôt que de se précipiter inutilement.

De nombreux chercheurs s'intéressent à la perte de poids. Leurs découvertes sont publiées dans le journal « U.S. News & World Report ». Selon eux, le régime végétarien offre les meilleurs résultats. La diététicienne Lisa Young propose également des conseils précieux pour perdre du poids rapidement dans le magazine « Eat This, Not That ».

Pour retrouver la ligne tout se joue dans l’alimentation

Vous cherchez plus de conseils de Lisa Young sur la perte de poids ? Procurez-vous son livre « Finally Full, Finally Slim ». Elle y dévoile cinq clés pour maigrir rapidement, simplement en modifiant légèrement votre petit-déjeuner.

Dès le réveil, buvez de l'eau avant de manger quoi que ce soit. Cela optimise votre sensation de satiété. Ensuite, privilégiez les aliments riches en protéines. Ces apports vous permettront de passer la journée sans grignoter. Ainsi, votre objectif de perte de poids sera plus facile à atteindre.

De plus, cela permet de réaliser des économies. Après le verre d'eau, consommez des produits laitiers, des œufs ou des légumineuses. La troisième recommandation pour le petit-déjeuner consiste à manger des céréales complètes. Selon Lisa Young, il n'y a aucun mal à manger du pain le matin, à condition qu'il soit complet. Les céréales à consommer dépendent de la marque et des ingrédients.

Certains fournisseurs ajoutent trop de sucre dans leurs produits, ce qui est l'ennemi de la perte de poids. Outre le pain complet, les aliments riches en fibres sont également une excellente alternative. Pour terminer ce petit-déjeuner copieux, rien ne vaut les fruits ! C'est pourquoi les autorités recommandent de consommer cinq fruits et légumes par jour. Les antioxydants qu'ils contiennent favorisent une perte de poids significative.

N’oublions pas les exercices physiques pour retrouver la ligne

La plupart des professionnels recommandent l'activité physique pour maigrir. Il ne s'agit pas de devenir un athlète, sauf si c'est votre souhait. Pour perdre du poids, quelques efforts quotidiens suffisent.

Ainsi, Lisa Young conseille la marche rapide. L'idéal est de marcher après le petit-déjeuner. C'est la cinquième recommandation de cette experte en nutrition. En vous rendant au travail, parcourez une partie du trajet à pied. Vous verrez que la perte de poids peut commencer dès les premières semaines. D'autres experts préconisent de marcher entre 17 et 20 minutes par jour pour obtenir des résultats probants.

En conclusion, suivre ces conseils alimentaires et physiques peut vous aider à retrouver la ligne et à améliorer votre santé globale.