Minum Apa biar Kembung Hilang? Berikut 7 Daftarnya...

Ilustrasi minum apa biar perut kembung hilang

KOMPAS.com - Kembung adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika perut mengalami penumpukan gas, udara, atau cairan. Kembung mengakibatkan ketidaknyamanan, berupa nyeri, perut yang membesar, dan begah.

Kondisi ini dapat diringankan dengan cara alami, seperti minum teh atau air rebusan dedaunan dan rempah-rempah.

Untuk lebih jelasnya, simak daftar minuman untuk perut kembung berikut.

Minum apa biar kembung hilang?

Disarikan dari Healthline dan MedicineNet, berikut beberapa minuman yang efektif untuk mengatasi kembung:

• Air hangat

Air hangat termasuk minuman untuk perut kembung yang aman karena merangsang pergerakan usus dan mengeluarkan gas berlebih.

• Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan di tubuh, termasuk perut.

Kafein yang terkandung pada teh hijau juga bertindak sebagai pencahar alami untuk mendukung kelancaran buang air besar (BAB). Sering kali BAB yang tidak lancar bisa memicu perut kembung.

• Rebusan seledri

Air rebusan sayur seledri dapat menjadi diuertik alami untuk menghilangkan kelebihan air dan natrium dari tubuh yang bisa meringankan kembung.

• Rebusan jahe

Minuman untuk mengatasi kembung selanjutnya yaitu rebusan jahe.

Kandungan anti-inflamasi dalam jahe dapat mengatasi perut kembung yang terjadi karena kelebihan gas di dalam tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat mempercepat pengosongan perut sehingga mencegah terjadinya kembung dan begah.

• Teh kunyit

Kunyit sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi nyeri perut dan kembung.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi rebusan kunyit atau mencampur bubuk kunyit ke dalam segelas susu.

• Yoghurt

Yoghurt kaya probiotik, bakteri yang bagus untuk kesehatan usus.

Berdasarkan penelitian, probiotik dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan konsistensi tekstur feses sehingga mencegah perut kembung dan begah akibat BAB tidak lancar.

• Teh peppermint

Bijanggut pedas atau lebih dikenal sebagai peppermint termasuk bahan alami yang bisa diolah menjadi minuman pereda perut kembung.

Hal itu karena kandungan mentol pada teh peppermint mampu mengurangi ketidaknyamanan akibat kembung.

Selain itu, teh peppermint juga mengandung flavonoid, senyawa alami yang dipercaya dapat meredakan berbagai masalah pencernaan.

Itulah beberapa minuman untuk perut kembung yang bisa dijajal. Apabila kondisi tak kunjung pulih, Anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk menemukan perawatan yang sesuai.