なぜクルミを食べる必要があるのですか? 栄養学の専門家による確認

クルミ

次の専門家の意見 : Jennifer Katz

Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA

クルミを食事に含めると、このナッツは抗酸化物質が非常に多いため、細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。クルミはまた、植物オメガ3脂肪酸ALAの他のナッツよりも高いです。これらの脂肪酸は、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。クルミには、乳がんや結腸がんからの保護に役立つポリフェノールが含まれています。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Sri Krupa Moturi

B.Sc Nutrition · Less than a year of experience · India

クルミは、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸などの必須オメガ3脂肪酸の貴重な部分であり、ホルモンや健康な心臓の生産を助け、多くのビタミンを含む量の良い脂肪を体に与えます。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Bhanu Kalyani P

M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 2 years of experience · India

クルミを消費する必要がある理由: 1.クルミは、アテローム性動脈硬化症を促進するLDLコレステロールによる損傷を含む、体内の酸化的損傷と戦うのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源です。2.植物型のメガ3脂肪の優れた供給源であり、心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。3.クルミを食べることはあなたに栄養を与えるだけでなく、あなたの腸に住む有益なバクテリアにも栄養を与えます。これはあなたの腸の健康を促進し、病気のリスクを減らすかもしれません.4.クルミに含まれるポリフェノールは、乳がん、前立腺がん、結腸直腸がんなどの特定のがんのリスクを低下させる可能性があります。 原文を表示する

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