Koho sledovat, když se chystáte zhubnout: Instagramový profil s recepty, výživové poradce i lidi, kteří sami hubnou

koho sledovat, když se chystáte zhubnout: instagramový profil s recepty, výživové poradce i lidi, kteří sami hubnou

8fb0f75e931c2-zena-seznam.jpg.webp

Zdroj foto: Shutterstock

Hubnout byste měli především kvůli tomu, abyste se cítili fyzicky i psychiky v pohodě. Pokud se snažíte zhubnout rychle do plavek jen kvůli tomu, aby vás lidé na pláži nebo u bazénu nesoudili, pravděpodobně to můžete rovnou vzdát. Rychlé nezdravé hubnutí totiž ještě nikomu moc užitku nepřineslo a zároveň vězte, že lidem okolo vás je vaše postava jedno. A pokud není, je to jejich věc, nikoli vaše. V následujících tipech proto nenajdete nikoho, kdo by doporučoval „zázračnou dietu“, díky níž budete mít do měsíce postavu o dvacet kilo lehčí. Naopak jsme se snažili nalézt tu nejlepší v jednotlivých instagramových profilech motivaci, tipy na udržitelné stravování a užitečné tipy týkající se jídla i cvičení.

Nikola Homolková z instagramového profilu @nikolahomolkova

Za efektivním hubnutím stojí kalorický deficit. Jak funguje, to se dozvíte právě na instagramovém profilu této výživové poradkyně. Kromě toho ale Nikola Homolková pravidelně přidává jednoduché zdravé recepty, a co víc, porovnává mezi sebou jídla, po kterých často saháme, když nemáme uvařeno. Dokážete si třeba tipnout, jak je na tom Bun bo nam bo a Pad Thai co do kalorií?

Simi Šeligová z instagramového profilu @simi.seligova

Co při hubnutí nedělat, jakým chybám se vyvarovat, jak změnit své myšlenky nebo jak na intuitivní stravování, to všechno (a samozřejmě mnohem víc) najdete na instagramovém profilu Simi Šeligové. Pokud se tedy chcete inspirovat někým, kdo si sám prošel procesem zdravého hubnutí a kdo vám bude schopný odpovědět na mnohé otázky, které se vám na začátku procesu jistě honí hlavou, začněte určitě tuto výživovou poradkyni sledovat.

Anet z instagramového profilu @jmenujiseanet

Tentokrát z jiného soudku. Anet není výživová poradkyně, ale žena, která se snaží zhubnout šedesát kilo a najít si cestu ke zdravému stravování. Zatím má osmnáct kilogramů dole a už teď je obrovskou motivací pro mnoho z nás. Navíc je nesmírně sympatická a otevřená ve sdílení svých emocí i poznatků.

Šárka Kubištová z instagramového profilu @cvicenissarkou

Hubnutí není pouze o stravě, ale i o pohybu. Je na každém z vás, zda si zvolíte chůzi, běh, jízdu na kole, cvičení v posilovně nebo třeba cvičení doma. Pokud ale hledáte tipy na cviky, zaměřující se na konkrétní partie, podívejte se na profil fitness trenérky Šárky Kubištové.

Hana Zlatníková z instagramového profilu @hanka_rainbow_fairy

Skvělý profil, zaměřující se vyloženě na přípravu zdravých receptů a inspiraci na to, co jíst během týdne, to je @hanka_rainbow_fairy. Naleznete zde videa jak na zdravou sladkou svačinku ze čtyř ingrediencí, jak připravit tortillovou pizzu nebo jak připravit ze tří ingrediencí lososové nugety.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT: Žebříček nejoblíbenějších podcastů opět ovládla kategorie True Crime. Vyhlášeny byly i zajímavé objevy roku

Zdroj info: Autorka článku, zmíněné instagramové profily

Související články

OTHER NEWS

8 hrs ago

Brankář Patera se v NHL přesouvá do Vancouveru, útočník Nosek míří na Floridu

8 hrs ago

Červnová čísla rozpočtu zatím státu přejí, plánovaný roční deficit může dodržet

8 hrs ago

K frakci založené Orbánem a Babišem se podle tisku chystá přidat Salvini

8 hrs ago

Nabíjení této baterie elektromobilu Nybolt trvá méně než 5 minut

8 hrs ago

Kyjev odvrátil pokus o převrat, tvrdí SBU. Vůdce proruských rebelů již měla zadržet policie

8 hrs ago

NATO nasadilo do vzdušného prostoru Polska letadla AWACS

8 hrs ago

V KLDR popravují za poslech k-popu, tvrdí svědci. „Zákeřná rakovina,“ říká o hudbě Kim Čong-un

8 hrs ago

Sebevražda Romana z Parchovan má dohru. Obvinění čelí jeho náctiletá spolužačka

8 hrs ago

Velkofilm Vlny: Jiří Mádl vstupuje do první ligy evropské filmařiny

8 hrs ago

Hvězdná návštěva: Zakladatel žebříčku kvality restaurací Pavel Maurer nás pozval do své kuchyně

8 hrs ago

Je na čase zjistit si, jaké budou letos v Chorvatsku ceny

8 hrs ago

Američtí vojáci v Evropě jsou na pozoru. Hrozí prý teroristický útok

9 hrs ago

S Viggem Mortensenem klidně Až na konec světa

9 hrs ago

Ani Firefox se AI nevyhne. Testuje sumarizaci stránky pomocí ChatGPT nebo Gemini

9 hrs ago

TO nejhorší teprve přijde? Zatčením Justina Timberlakea to neskončilo!

9 hrs ago

Filmový festival zachráněn. Největší skandalistka si rozmyslela svůj příjezd. Agáta musí zůstat doma

9 hrs ago

Z jediné bankovky udělal milion korun. Muže, který v Plzni oklamal bitcoinmat, hledá policie

9 hrs ago

Kreml znepokojuje, že Ukrajina údajně přesouvá armádu k běloruským hranicím

9 hrs ago

Kalousek se pustil do Foltýna kvůli „stupidním prohlášením“. Vládní koordinátor se ohradil

9 hrs ago

Vláda chce pro podporu ekonomiky víc využívat návratné nástroje než dotace

9 hrs ago

Macron byl ponížen a Francie má na kahánku, hodnotí analytici. Zbývá poslední plán na zvrat

9 hrs ago

Světu hrozí „vlhká žárovka.“ Horko nad 35 °C v kombinaci s vysokou vlhkostí nepřežijete

9 hrs ago

Penzijní spoření zpřísnilo: Jaké jsou nové podmínky, kdy je nárok na příspěvek

9 hrs ago

Vydělal na instantních nudlích pro Ukrajince, s elektromobily nejbohatší Vietnamec narazil

9 hrs ago

Vylovili z moře lahve, vypili je a zemřeli. Pět rybářů zabila neznámá tekutina

9 hrs ago

Pokaždé, když mluvím se šéfovou, si připadám jako kus masa, tvrdí Milan

9 hrs ago

Hrůzná vražda ženy na Šumpersku. Muž neunesl rozchod a ubodal expartnerku, s níž má nezletilého syna

10 hrs ago

Levicoví aktivisté se rozbíhali proti kordonům. Při demonstracích proti AfD zranili 28 policistů

10 hrs ago

Facebook a Instagram čelí obvinění. Evropské komisi se nelíbí výměna služeb za data uživatelů

10 hrs ago

Provokace? Natálie Kočendová oblékla stejné šaty jako její úhlavní sokyně Slováková

10 hrs ago

Desítky zraněných a muž v zavazadlovém prostoru: Let ze Španělska postihly silné turbulence

10 hrs ago

Jan Černý v kolekci pro Český olympijský tým navazuje na český balóňák

10 hrs ago

Silné turbulence zasáhly let ze Španělska. Zranily se desítky lidí, stroj nouzově přistál

10 hrs ago

Dagmar Havlová: PRAVDA o hodnotě šperků z červeného koberce! Zatočí se vám hlava

10 hrs ago

Švýcaři se bouří proti Eurovizi. V zemi ji pořádat nechtějí

10 hrs ago

Rusko se vyjádřilo k výsledkům voleb ve Francii

10 hrs ago

Vítězství pro naši ústavu, komentuje rozhodnutí soudu Trump. Otázka jeho imunity se řeší dál

10 hrs ago

Nejvyšší soud USA vrátil otázku Trumpovy imunity nižšímu soudu

10 hrs ago

Chcete štíhlou postavu? Pak byste měli skákat přes švihadlo!

10 hrs ago

Letní zábava nebo skryté nebezpečí? Jak předcházet dětským úrazům v létě