Pode não relacionado com o que escolhe comer. Dietista explica.
Existem múltiplos fatores que resultam na sensação desconfortável de inchaço. Mas, claro, nem todos estão relacionados com a alimentação. Por exemplo, Catherine Gervacio, uma dietista, citada no BestLife, explicou que comer demasiado rápido pode causar inchaço.
Então, mais especificamente, “comer rapidamente pode resultar na deglutição de ar em excesso, algo que se acumula no trato digestivo e contribui para o inchaço”, acrescenta.
Por isso, aconselha todos a “comer a um ritmo mais lento para minimizar a ingestão de ar durante as refeições”. Isto significa que deve “mastigar os alimentos lentamente e reservar algum tempo para apreciar o sabor e a textura” de cada um.
Leia Também: Quatro frutas que ajudam (e muito) a aliviar o inchaço
Seja sempre o primeiro a saber. Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online. Descarregue a nossa App gratuita. iOS
News Related-
IA pode reduzir postos de trabalho? Mais de metade dos portugueses temem o pior
-
Enfermeiros apontam o dedo ao “lobby médico” e prometem luta em 2024 (já há greves planeadas). "Não estamos condicionados pelas eleições"
-
Túnel subaquático entre Crimeia-Rússia será "um cordão umbilical indestrutível", mas conseguirá o Kremlin construir o seu "projeto secreto"?
-
VÍDEO: o ponto no padel que vai ficar para a história
-
118 razões para as mulheres não terem filhos? Modelo australiana defende lista polémica (mas há quem apoie)
-
Repórter da TVI "operado a algo que marcou toda a sua vida"
-
Elon Musk visita com Netanyahu um kibutz atacado pelo Hamas
-
Cristiano Ronaldo saiu com queixas e está em dúvida para o próximo jogo do Al Nassr
-
Pescoço partido, coluna fraturada e sangue nos pulmões. O ‘milagre’ após tropeçar… no gato
-
Escassez de água no Algarve é a "pior de sempre", revela APA
-
Sondagem Big Brother: Francisco Vale, Jéssica Galhofas, Joana Sobral ou Palmira Rodrigues? Vote!
-
EuroDreams: conheça a chave do sorteio desta segunda-feira
-
As fotografias encantadoras de Marta Melro com a filha
-
Cristiano Ronaldo 'prescindiu' de penálti. Admitiu que não era falta