Kommunikation in Beziehungen: Tipps für ein besseres Verständnis

Gute Gespräche stärken die Beziehung – wenn dabei die Haltung zueinander stimmt, sagt Paartherapeut Holger Kuntze. Worauf es bei der Kommunikation in Partnerschaften ankommt.

Eigentlich gibt es in Beziehungen genug zu bereden: Was müssen wir noch fürs Wochenende einkaufen? Wie war’s bei der Arbeit? Sind wir noch zufrieden mit dem Sex?

Obwohl es an Themen nie mangelt, fällt es vielen Paaren schwer, wirklich ins Gespräch zu kommen und gut miteinander zu kommunizieren. Die richtigen Techniken können dabei helfen. Noch wichtiger ist aber die richtige Haltung zueinander.

»Man muss schon aus der grundsätzlichen Haltung heraus miteinander als Paar leben, dass man immer wieder Begegnung schafft. Es müssen keine dreißig Minuten sein, da reichen auch zwei Minuten, fünf Minuten«, sagt Paartherapeut Holger Kuntze im SPIEGEL-Podcast Smarter leben. »Gleichzeitig braucht es ein inneres Verständnis davon, dass ich mich, so wie ich bin, auch zeigen darf.«

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Paare müssen lernen, sich füreinander zu öffnen: Persönliches preiszugeben, aber genauso der anderen Person wirklich zuzuhören.

Und Gespräche dürfen auch gern ohne Zweck stattfinden, selbst wenn es nichts zu organisieren oder zu besprechen gibt. Wenn Paare zum Beispiel einfach so in Erinnerungen schwelgen, stärkt auch das die Verbindung zueinander.

»Vom Schönen in der Vergangenheit sollten wir so viel wie möglich sprechen, vom Misslungenen in der Vergangenheit so wenig wie möglich.«

Worüber sollten sich Paare also unbedingt unterhalten? Wie reden wir seltener aneinander vorbei? Und was gilt es in Gesprächen zu vermeiden? Darüber spricht Holger Kuntze im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.

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