Têm múltiplos benefícios. Tome nota e acrescente na lista de compras.
Quase todos sabem que estimular o colagénio ajuda a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Mas, claro, tem outros (e incríveis) benefícios para a saúde dos ossos, massa muscular e articulações, afirma a Cleveland Clinic, um centro médico académico sem fins lucrativos, citado na Prevention.
E, caso não saiba, não precisa de suplementos para conseguir manter os seus níveis de colagénio equilibrados. Basta consumir os alimentos certos regularmente. Quais? Consulte a lista?
Leia Também: Este é o sumo maravilha de que precisa para ter uma pele perfeita
Doze alimentos que são ricos em colagénio e ‘amigos’ da pele:
- Peixe;
- Frango;
- Claras de ovo;
- Ostras;
- Feijões;
- Pimentos;
- Citrinos;
- Batatas;
- Caldo de ossos;
- Laticínios;
- Alho;
- Caju.
Leia Também: É isto que a pele pode dizer sobre a saúde do seu coração
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