13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri

Ilustrasi percaya diri

KOMPAS.com - Percaya pada diri sendiri seringkali tidak mudah. Rasa tidak aman dan keraguan diri bisa muncul kapan saja. Meskipun beberapa orang tampak percaya diri secara alami, kebanyakan orang harus bekerja keras untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka.

Namun tidak pernah terlambat untuk mulai meningkatkan kepercayaan diri. Berikut ini adalah tempat cara yang baik untuk memulai, dengan tips untuk menjadi lebih percaya diri mulai sekarang.

Manfaat percaya diri

Kepercayaan diri adalah kunci kesuksesan. Orang yang percaya diri unggul dalam berbagai konteks profesional dan pribadi.

1. Di tempat kerja

Kepercayaan diri sangat penting di tempat kerja.

Menurut Heather Wilson, LCSW, terapis dan direktur eksekutif di Epiphany Wellness, kepercayaan diri mempengaruhi "kinerja, kepuasan, dan kemajuan karir."

“Pekerja yang percaya diri lebih mungkin mengambil tugas sulit, mencari posisi kepemimpinan, dan mengembangkan ide-ide inovatif,” jelasnya seperti dilansir dari laman Best Life.

2. Dalam hubungan

Kepercayaan diri juga penting dalam hubungan pribadi. Lindsey Tong, LCSW, direktur klinis di Profound Treatment, mengatakan bahwa orang yang percaya diri lebih mungkin berkomunikasi terbuka dengan pasangan, menyatakan kebutuhan, dan menetapkan batasan sehat.

"Keterbukaan dan kejujuran ini dapat menghasilkan hubungan emosional yang lebih dalam dan saling menghormati, yang penting untuk hubungan yang berkembang," jelas Tong.

Ini menghasilkan hubungan emosional yang lebih dalam dan saling menghormati, serta mengurangi konflik.

3. Saat berbicara

Kepercayaan diri penting dalam berbicara, baik dalam percakapan sehari-hari maupun presentasi publik.

Sophie Cress, LMFT, terapis berlisensi, menjelaskan bahwa kepercayaan diri memastikan pesan disampaikan dengan jelas dan persuasif. Pembicara yang percaya diri lebih menarik, kredibel, dan meninggalkan kesan mendalam.

4. Di depan umum

Orang yang percaya diri memiliki "kehidupan sosial lebih berwarna dan jaringan dukungan lebih luas," kata Cress.

"Kepercayaan diri mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang asing, mendorong keterlibatan proaktif, memudahkan berjejaring, berteman, dan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas."

5. Di sekolah

Kepercayaan diri di usia muda membantu seseorang bersosialisasi lebih baik di sekolah, menurut Michelle English, LCSW, dari Healthy Life Recovery.

"Dengan kepercayaan diri, seseorang lebih mudah berteman dan masuk ke berbagai kelompok, meningkatkan kepuasan hidup selama masa studi," katanya.

Selain itu, orang yang percaya diri cenderung mendapatkan nilai lebih baik. "Siswa yang percaya diri lebih mungkin berpartisipasi aktif selama pelajaran, sehingga berprestasi baik secara akademis," jelas English.

13 cara membangun kepercayaan diri

Menjadi lebih percaya diri dapat membantu dalam berbagai aspek kehidupan. Berikut 13 tips dari para ahli untuk meningkatkan kepercayaan diri:

1. Praktikkan bahasa tubuh yang lebih baik

Bahasa tubuh dapat menjadi kunci untuk memancarkan kepercayaan diri. Mulailah dengan memperbaiki postur tubuh, seperti tegak dan berdiri dengan percaya diri. Hindari menyilangkan tangan atau bersandar terlalu jauh saat berbicara dengan orang lain.

2. Pakai pakaian yang membuatmu merasa nyaman

Kenakan pakaian yang tidak hanya membuat kita terlihat bagus, tetapi juga merasa nyaman dan percaya diri. Ketika kamu merasa baik dengan penampilan, rasa percaya diri akan meningkat.

3. Catat tantangan yang telah kamu taklukkan

Membuat daftar tantangan yang pernah kamu atasi adalah cara yang bagus untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kamu memiliki kemampuan untuk mengatasi kesulitan. Ini bisa berupa tantangan pribadi, profesional, atau bahkan akademis.

4. Tulis hal-hal positif yang terjadi dalam hidup setiap hari

Menulis catatan tentang hal-hal positif yang terjadi dalam hidup dapat membantu kita melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang lebih optimis. Ini bisa berupa pencapaian kecil, komplimen yang diterima, atau momen menyenangkan lainnya.

5. Ubah pikiran negatif menjadi pikiran positif

Sadari dan tanggapi ketika pikiran negatif muncul. Gantilah pikiran tersebut dengan yang lebih positif dan membangun. Misalnya, daripada berpikir "Saya tidak akan berhasil", ubah menjadi "Saya mampu menyelesaikan ini dengan baik."

6. Berbicara pada diri sendiri di depan cermin

Berbicara pada diri sendiri di depan cermin dapat membantu memperkuat rasa percaya diri. Katakanlah kata-kata positif atau afirmasi tentang diri sendiri, seperti "Saya memiliki kemampuan dan kepercayaan diri untuk mencapai tujuan saya."

7. Buat batasan dalam hubungan

Menetapkan batasan dalam hubungan dan interaksi sosial adalah langkah penting untuk membangun rasa percaya diri. Pastikan bahwa orang-orang di sekitar kita mendukung dan membangun, bukan malah merendahkan atau meragukan kemampuan kita.

8. Minta saran dari orang lain

Salah satu cara efektif untuk membangun percaya diri adalah dengan meminta pendapat atau saran dari orang lain. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat, seperti teman dekat atau keluarga, dan minta masukan mengenai hal-hal yang bisa kamu perbaiki atau kembangkan.

9. Coba aktivitas baru

Menantang diri sendiri dengan mencoba hal-hal baru adalah cara lain untuk meningkatkan percaya diri. Cobalah aktivitas atau hobi baru yang menarik perhatian. Misalnya, belajar bermain instrumen musik, mengikuti kelas seni lukis, atau memasak resep baru. Menguasai keterampilan baru akan memberikan kepuasan dan meningkatkan keyakinan diri.

10. Keluar dari zona nyaman

Tak ada yang membangun percaya diri seperti menghadapi ketakutan dan kecemasan. Cobalah untuk mengambil langkah keluar dari zona nyaman dengan menghadapi tantangan yang baru. Misalnya, berbicara di depan umum atau mengambil proyek yang memerlukan keterampilan baru yang belum kamu kuasai.

11. Rencanakan segala sesuatunya dengan matang

Merencanakan segala sesuatu dengan baik adalah kunci untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri. Selalu luangkan waktu untuk merencanakan langkah-langkah atau tindakan yang perlu diambil untuk mencapai tujuan.

12. Bekerja untuk menjadi pribadi yang lebih percaya diri setiap hari

Percaya diri bukanlah sesuatu yang bisa tumbuh dalam semalam. Perlu usaha dan konsistensi untuk terus mengembangkan rasa percaya diri. Tetapkan tujuan kecil untuk diri sendiri dan usahakan untuk mencapainya secara bertahap.

13. Tetapkan tujuan kecil untuk dicapai secara bertahap

Meraih tujuan-tujuan kecil adalah cara yang efektif untuk membangun percaya diri secara bertahap. Tentukan tujuan-tujuan yang spesifik dan dapat diukur, lalu upayakan untuk mencapainya satu per satu.