突然想吃炸物恐是微脫水！ 醫曝「4嘴饞食物」看身體潛在危機

突然想吃炸物可能意味著身體缺乏水、電解質。（示意圖／shutterstock達志影像）

突然想吃某種東西嗎？人人都有過嘴饞的經驗，不過你知道嗎？如果突然想吃特定食物，背後可能是身體在發出健康警訊，暗示身體缺乏某些特定營養素，許書華醫師就在臉書「許書華醫師 陪妳寫日記」發文表示，如果突然想這4類食物，往往暗示身體缺乏這些特定營養素。

突然想吃甜食

若突然想吃甜食，可能缺乏鉻、能量。身體能量不足而渴望糖分，或缺鉻會降低胰島素敏感性，減弱糖的耐受性，易產生糖癮。建議多吃蘋果、花椰菜、黑豆等食物。

突然想吃肉食

若突然想吃肉食，可能缺乏鐵、胺基酸。體內缺胺基酸或鐵質不足會使身體感到疲倦，常發生在女性生理期。建議補充紅肉、菠菜、豬血、鴨血等食物。

突然想吃炸物

若突然想吃炸物，可能缺乏水、電解質。身體輕微脫水、電解質失衡可能導致嘴饞。如果發現口味愈吃愈鹹，也要檢視近期生活是否壓力過大。建議補充柳橙、木耳、橄欖等食物。

突然想喝汽水咖啡

若突然想喝汽水、咖啡，可能缺乏鈣。體內缺鈣會使你需要咖啡因提神，但過量咖啡因會將骨骼中的鈣過濾出來，造成惡性循環。建議補充起司、牛奶、小魚乾等食物。

許書華醫師提醒大家，嘴饞常常與情緒或壓力有關，有必要也別忘記尋求醫療協助。透過攝取適量的特定營養素，可以改善身體健康狀況，減少嘴饞的情況發生。